同樣是跑步，細分領域很多，對應的鞋子也不同。先說競速賽，長距離的半馬全馬與十公里五公里的鞋有差別，買之前可以查一下不同距離對應的哪種鞋。因為比賽時間長、賽程遠，跑一個全馬，鞋和腳要摩擦四萬次左右，亞洲出產的鞋更適合我們的腳型，亞瑟士和美津濃的鞋都很好，選擇面也廣。

一般的休閒慢跑，鞋的選擇最多，紐巴倫、斯凱奇即可以運動也很時尚，配速七分鐘以上的慢跑只要鞋子舒適就可以，鞋底可以厚一些。距離越長越要注意保護腳，一次跑一小時的朋友還是建議用專業一些的阿迪、耐克，更長時間的建議用亞瑟士等亞洲品牌。

特殊環境下用鞋最講究，越野鞋可以選哥倫比亞、薩洛蒙等，但他們的鞋楦是歐美人腳型。畢竟跑越野的人少一些，就不多介紹越野鞋了。

一般慢跑選個300左右價格的就可以，半馬500左右的鞋就行，全馬的800上下，越野50公里下的1000塊就行，50公里以上的為自己安全考慮別省錢。

不請自來…

現在每個品牌都有自己的核心緩震科技，鉤子最出名的Air max，zoom，React，zoomx等等…阿迪家，Boost科技大名鼎鼎，Bounce一直被埋沒(其實Bounce中底的跑鞋才是最爽的跑鞋~)，A家著名的Gel緩震膠，M家的純純機械緩震Wave，美國版安踏(布魯克斯)的Super Dna,中國安踏家的Flash From,匹克家的態極，(這科技太爽了~)，要說最舒服的恐怕沒有，都知道蘿蔔白菜，各有所愛…到了跑鞋也一樣，千人千腳，對於跑鞋的舒適程度感覺都不一樣，有的人喜歡軟，有的人卻喜歡彈一點的感覺，如果喜歡軟的話，別猶豫，直接態極就好了，尤其是2代，那就是踩屎感，而且踩的不是人屎，那就是踩牛屎上了！如果想要彈一點就直接鉤子家的Zoom fly fk或者zoom fly3，相信我中底的碳板會讓你爽的飛起來,(當然不差錢的情況下就直接上next％)，借用Z哥一句話，上腳三秒鐘，立馬喊我c ao！總結一下，世上根本就沒有最舒服的跑鞋，只有最適合自己的跑鞋…自己穿的舒服，才是最舒服的跑鞋~

安德瑪Under Armour在2009年進入跑鞋市場，但該公司在2014年推出SpeedForm鞋款時才真正開始受到關注。簡而言之，安德瑪Under Armour可以通過做最好的運動服裝來精心製作跑鞋。SpeedForm技術充分利用了UA的服裝專業知識，並將服裝製造的創新帶入了跑鞋。2014年安德瑪SpeedForm Apollo（阿波羅）跑鞋就是在胸罩工廠做出來的，乍看這是一個奇怪的舉動，但該公司在紡織品方面的經驗幫助設計師開發出一種幾乎無縫的面料，為新一代跑鞋提供了舒適貼合的面料，以及耐久性。今天對於跑步鞋大部分技術測評都以中底緩震為中心，也要記住鞋子的其他部分對效能也有很大影響，SpeedForm鞋面就是安德瑪Under Armour跑鞋脫穎而出的關鍵。

此外，安德瑪Under Armour還致力於滿足日益增長的連線需求。雖然耐克自2006年推出Nike +以來一直是健身追蹤APP的主導力量，但安德瑪Under Armour比其他大多數製鞋商更加關注這個領域。UA於2013年購買了健身追蹤公司MapMyFitness，並開始建立一個品牌健身追蹤應用帝國，包括MapMyRun和UA Record。對於跑步者而言，該公司轉向軟體已經導致鞋子（最著名的是Hovr Sonic和Phantom）與跟蹤器應用程式無縫整合，這意味著更容易訪問統計資料和更多效能反饋。隨著健康和健身追蹤裝置變得越來越普遍，想象未來作為穿戴裝置的跑步鞋會是怎樣的應用場景，而安德瑪Under Armour顯然將自己定位為這個領域的領導者，至少是領先者。

新泡沫在2018年，安德瑪Under Armour推出了一款名為Hovr的專有緩衝技術平臺。通過新增更多的烯烴蠟來調整配方，從而產生更耐用的泡沫，在緩衝、低重量和緊趾感之間達到甜蜜點。這種獨特的配方在其他品牌的新旗艦泡沫技術中脫穎而出，並且它應用到該公司最暢銷的Hovr Sonic和Hovr Phantom鞋的中底。Hovr泡沫還帶來了另一項UA創新：Energy Web。大多數泡沫會隨著使用時間增長而壓縮並失去柔軟性，但Energy Web用網眼織物包圍泡沫芯，並有助於保持其形狀，從而保持其能量回收並增加其耐用性。這意味著你的跑鞋可以給出更大的里程，如果是一雙價格不菲的跑步鞋。

雖然仍然是新的跑步鞋品牌，但UA正在努力證明自己，以下是你需要了解的跑鞋。

首先，每個人的實際情況不一樣，對跑鞋的需求不一樣，跑鞋的體感也不一樣。現在的跑鞋琳琅滿目、款式各異，買跑鞋不只是尺碼合適，還要根據自己的腳型、足弓內外翻、運動環境（越野跑、馬拉松比賽、日常慢跑訓練等）等實際情況進行選擇。目前只能算是個業餘跑步愛好者，僅就個人現在已經體驗過的跑鞋進行闡述。

1. Asics：Asics號稱四大品牌之一，許多長期跑步的人都會選擇這個品牌的跑鞋，尤其是其獨家科技緩震材料GEL凝膠在跑步圈有著很好的口碑。各個系列不同價位的跑鞋，採用的技術遞減，GEL凝膠的用量遞減。目前自己入手的是GEL-CONTEND4，價效比高，是Asics入門級的緩衝慢跑鞋，鞋面是透氣性的網眼素材，後跟內藏GEL，減少地面對腳部的衝擊力，適合日常慢跑或進行低強度訓練。

2.Nike: Nike和Adidas作為全球最大的兩大體育用品公司，市場認知度高。目前在跑鞋上現在都有自己比較火的系列跑鞋。我自己入手過Nike家的兩款跑鞋，個人覺得Nike家的跑鞋相比比較適合我個人的審美。最近一次入手的是Air Zoom Pegasus36，鞋面是融合了織物設計，透氣性比較好。全掌型Zoom Air的緩震，泡棉的中底設計，有比較穩固靈敏的回彈緩震效能，中足搭配的是Flywire飛線，適合在高速運動時提供較好的貼合感。目前是個人最喜歡的一雙跑鞋，緩震、透氣性、外觀、價效比都比較符合我自己的實際情況。

3.Anta：安踏是中國產體育企業，個人買的第一雙跑鞋就是安踏的氫跑鞋，鞋如其名，很輕，很透氣。在實體店試穿的，剛上腳的確非常舒服，所以入手了。缺點就是由於追求極致的輕，鞋底不耐磨，自己是穿著跑了大概200公里的跑量就換掉了，比較適合日常休閒穿或者競速跑。

目前個人最喜歡的跑鞋品牌是Nike，系列較多，有競速、緩衝、穩定、赤足等等，款式也比較多，價位可以選擇的區間也比較廣，只是個人的一個相對偏好，僅供參考。

先總結一下：穿什麼鞋舒服是根據個人腳型、運動水平和風格、以及具體運動專案和運動方式決定的，不可能一桶江山。比如我和你都是10公里跑配速一樣跑步技術一樣但是咱倆腳型不一樣，所以我和你對鞋的要求是不一樣的，雖然如此也會有一個品牌和做鞋專業方面的大概率。

新手跑步穿什麼鞋

　　1.鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

　　2.鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。

　　鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。

　　3.後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

　　4.後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

　　5.鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

　　6.鞋底要分層，前後的厚度及材料不同。

　　最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩衝的效果，並且須有適當分佈的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。

　　7.選鞋時間最好在下午，因為那時的腳己經活動了幾個小時，會比早晨時大。

　　並且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。

　　8.腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長。

　　因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。

　　9.鞋面材料對價格的影響也很大。使用上等皮料製成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底先磨損。

　　10.各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元，對一般人來說，並不需要去買最貴的。

　　因為較貴的跑鞋往往是名牌的競賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競賽用的跑鞋並不適合平時的訓練。

　　因此不要被價格所迷或。

　　穿什麼跑步鞋更舒服

　　1、比賽類

　　適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

　　2、越野類

　　鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的自重量較重。

　　3、控制動作類

　　適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位。

　　其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

　　新手跑步穿什麼鞋

　　4、減震加墊類

　　適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。

　　5、穩定類

　　適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

如果是體重大想減肥的話，我推薦阿迪達斯的爆米花系列，減重緩衝不錯。體重輕想提配速的，可以試試多威的戰神系列。

跑步鞋什麼牌子最舒服？這是我遇到大多數想開始跑步和剛剛開始跑步的人，遇到一個經常跑步的人要問的。根據個人五年的 跑步經歷，親人體驗過阿迪、耐克、新百倫、聖康尼、美津奴、布魯克斯……經過一年多的體驗，最終就是亞瑟士。nimbus 、kayano 兩個系列真的是最佳選擇。只要是這兩個系列的，只看價效比，不看是不是新款。這也是我買鞋時的原則。還有就是新人一定要搞清楚自己腳是高足弓還是低足弓，是內翻還是外翻。這樣根據腳的情況，才能買到一雙能給你的腳起到最好防護的鞋。朋友們，記住這一點，跑鞋最重要的作用是防護。防護、防護！重要的事情說三遍。

問這種問題的往往是剛開始跑步跑友，是什麼讓你開始跑起來：身體超重、肥胖、亞健康…？如果是那建議Asics （亞瑟士）因為這個品牌分類非常細；單單跑鞋就有分： 高度緩震 、中等緩震 、高支撐 、中等支撐、高足弓、底足弓、防內八、防外八、加寬、正常、窄版、訓練、競速、適合5＋、10＋、20＋公里……

所以剛開始跑步腿上肌肉關節都比較弱需要一雙更適合自己的跑鞋來保護，舒適不受傷最為重要，然而亞瑟士的踩屎感最為出名包裹性強耐操。

個人體驗喬丹就很好，穿上比較合腳，我是去年做活動時買的，買一送一，就那種實惠的普通跑步鞋，三四百元，大眾基本都能消費得起。去年幾個月跑了大概一千公里，就鞋幫上不要緊的地方上鬆了幾根細線，其他部位雖有磨損，但基本上是完好無損，感嘆喬丹鞋真牢，腿都跑傷了鞋還好好的！

跑步鞋當然是亞瑟士，日本品牌雖然沒有阿迪達斯和耐克在中國市場那麼出眾。亞瑟士沒有把經費放在打廣告上，而是注重產品研發。亞瑟士的跑步鞋腳感非常好，可以說是運動界的勞斯萊斯了，只是在中國市場不出名而已。它的緩震系列非常適合跑步訓練，普遍消費者認為一雙跑鞋中最重要的部分就是緩震效能。緩震跑鞋中含有獨特的gel凝膠鞋底，上腳的感覺非常的軟，非常的舒適。如果你是專業跑步人士的話，你可以選擇專業型，這款鞋是凝聚了亞瑟士所有的專業效能為一身的一款跑鞋。這款跑鞋不管是支撐、緩震還是控制都存在於設計中，包括上腳的感覺也特別的舒適。