首先，不提倡快速減肥，因為現在所謂的快速減肥其實是以損害身體健康為代價，來打到想要的瘦度，這樣的方法無異於飲鴆止渴！

其次更正一下，現在市面上所說的反彈，其實反彈是人身體的自我保護的方式，我們現代人大多數肥胖都是寒冷導致的，因為冷，所以人體要分泌更多的脂肪來保護身體，不能再受冷了！

此時如果你用反自然的手段減少脂肪，無異於掀掉了身上的被子，讓自己光溜溜的暴露在寒冷中，而且還自以為是的覺得減肥成功！

而正常的身體會第一時間內覺察到寒冷，並且繼續分泌脂肪，這個時候就是人們所謂的反彈，其實不是反彈，而是身體在自我掙扎，取暖而已！

當有一天你的身體真的瘦了，並且不在“反彈”了，那我是不是能理解為你的身體已經沒有能力分泌脂肪了呢？

以上說法都是針對非正常的盲目減少脂肪的減肥方式，那說了半天，有沒有真正的好的減肥方式呢？

當然有了，首先你知道了肥胖的原因是寒，減肥的話你就讓它熱嘛！

1.拒絕冷食

2.做艾灸暖宮暖胃

3.加上體育鍛煉

4.不要熬夜，透支腎氣

5.泡腳揉肚子等等都可以

如果說要快的話，可以找好的中醫針灸師，扎針和艾灸配合，可以說也是很快的。

最後總結一句，做任何事情，方向對了，雖慢尤快，方向錯了，雖快尤慢！

溫馨提示:祝君健康！！！

很多人想快速減肥，減脂，如果不是特殊需要，最好不好嘗試，因為會對身體產生不良影響

減脂前先了解自己的飲食

健身界一句名言叫“管住嘴，邁開腿”，飲食對於減肥來說其實要更重要於運動

首先對於想減肥塑身的朋友推薦先用app檢視下每天自己飲食攝入的能量，當你知道一聽可樂的熱量需要一小時的運動才能彌補回來，你就知道自己變胖的根本原因了

適當運動

運動不是一蹴而就，但也不是跑跑步，每天步行1萬步就可以的，要進行有氧運動，有氧運動就是心率達到一定程度才能達到減脂的作用

最後劃重點

堅持，堅持，還是堅持，簡單的事情堅持下來就會有所收穫

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

古往今來，人們總是不斷的追求美。雖然由於時期的不同大家的審美也會“環肥燕瘦”，各有不同。而曾今追求骨感的潮流的風向如今也吹向了健康即是美的這一邊，於是吃貨妹紙們就像得了特赦令牌，不停的吃一點，再吃一點。卻不想自己的體重卻一路高歌：重一點，再重一點。

而如今，七夕將至，照照鏡子：哎喲，完蛋啦。減肥，我要減肥！變美，我要變美！

可是距離七夕還有一週左右的時間，如何在一週之類能夠迅速瘦身，突擊變美呢？小糖糖也思索了起來：

首先，我們可能會想到節食。但是此節食非彼節食，也就是所謂的科學的有節制的飲食。這一週之內我們只能跟心愛的各種炸雞，甜品，零食揮揮手說再見了。然後只能吃有飽腹感卻又不會帶來太多熱量的東西，比如蔬菜。早餐必須有營養但是要少吃，可以吃堅果加牛奶麥片。中餐可以吃少量主食加雞蛋加水果蔬菜，晚餐可以吃點水果和牛奶。

其次嘛，還是要動起來。生命在於運動嘛。

如果一週突擊減肥實在是太為難小主了，不得不發出“蔡少芬皇后版”的哀嚎：皇上，臣妾做不到啊~!其實也可以透過化妝和穿衣搭配來減少你的彪悍人生對男朋友的視覺衝擊波。

車到山前必有路，峰迴路轉，說不定你的親愛的他就喜歡有點微胖的可愛的你呢？所以笑一笑吧，別苦惱啦~！