我覺得就是培養孩子戶外活動和藝術活動！我從小不吃零食，一吃就是一頓打！現在體質非常好，所以確實要監督孩子不要吃零食！

習慣是長期養成的。我的小孩，我與他交明友，陪他運動，陪他學習思考，彼此取得信任，然後幫他分析對與錯，告訴他什麼能幹什麼不能幹。就這樣，他信了。街上的零食小吃不私自買了，遊戲也只有週末才玩一次且不超過一小時。

小孩手裡沒有錢，啥都買不了，每天去接他回家，不讓他接觸小店食物，回家變著法子做美食，做小孩喜歡吃的，又有營養的，一段時間後，小孩就不在想著要吃辣條，這樣你就能自己吃了！

有效的陪伴監督是最好的方法。孩子還小，幼稚的心靈，好奇心特別的強，看到好玩的、喜歡的都想得到，別人能玩遊戲為什麼我不能玩?別人都在吃零食為什麼不給我吃?確實頭痛，別人都在做，怎辦?

除了多在孩子身邊監督外，注意以下幾點：

1:給孩子合理安排時間玩遊戲，同時在孩子面前不要拿手機玩遊戲，看抖音。

2:多帶孩子做戶外親子活動，增加家庭情感交流，多學習有益知識。

3:生活菜譜多樣化，多做孩子喜歡吃的飯菜，多教孩子吃零食的危害，比如，吃了零食 容易長蛀牙呀，容易生病呀，就像隔壁的小孩那樣，牙齒磨爛了，牙又疼，哭得不得了的。

首先說下游戲問題，我認為首先要父母以身作則。我曾認識一位自律性很強的成功人士，他自己每天堅持跑步20公里，自從他兒子出生後，他們家就沒有開過電視，一直到他兒子小學畢業，整整堅持了12年。這樣的環境成長下來的他的孩子，成績自然不會差，小學畢業時被評為廣州市優秀畢業生。

父母的不當管教、對孩子缺少高質量的陪伴等等都會加大孩子沉迷遊戲的機率。因此，要控制孩子玩電子產品的時間，還需要全家人行動一致，父母以身作則少玩手機、多帶孩子外出戶外活動、嚴選低齡孩子接觸的電子產品內容、多關注孩子成績以外的發展需求等等。

再來說零食。對於年幼的孩子，首先家長要做到堅決不買零食。如果有親戚朋友送來零食孩子看到了，轉移注意力是個不錯的方法。我家外甥女也愛吃零食。姐姐首先自已絕不買垃圾食品，有時候親戚朋友剛送來，也會讓她吃一點點。之後就會等外甥女不注意的時候藏起來，她看不到也就算了。有時她會想起來要，姐姐會說沒有了，並選擇她喜歡吃的其他東西給她，或轉移她的注意力，帶她玩遊戲。不過，這種“趁其不備，轉移零食”的方法，對於有些記憶力的寶Bora說未必靈驗，但是，和寶寶玩轉移注意力是個高招，因為無聊的時間貪嘴吃，不能靠吃食給寶寶解悶。還有一個非常重要的方法就是用水果替代零食。一般愛吃水果就不愛吃零食。把水果放在孩子們隨手可以拿到的地方或者顯眼的位置，也能夠增加孩子們吃水果的機率。另外，全家養成健康飲食習慣也十分重要。

電子遊戲當時被比喻成電子鴉片，可想而知它對人意志力的控制有多麼強，又因為孩子本身的自制能力有限，所以為了避免孩子玩遊戲上癮，只有家長對孩子多多看管，積極引導及陪伴孩子多做一些有利於身心的戶外活動，其實作為家長的我們同時也應當反思自己，有多少時間是真正的放在了孩子的身上，多抽出時間陪陪孩子，伴隨這孩子一起成長，我覺得這是戒除遊戲成癮最關鍵的步驟。當然我覺得也不應用一些強硬的手段來控制孩子玩遊戲，會適得其反。所以我們做家長的最需要的就是多給孩子愛，理解和關注，他們才會用心的與家長交流溝通。

另一方面，孩子能成才家長也必須對其嚴格的監督和管理，用我們的實際行動來表達對孩子的愛！