防輻射的食物挺多的………

（1）海產品:海帶，紫菜

海帶中含有的多糖能提高免疫細胞成活率，從而具有抗輻射的作用；紫菜含有硒元素，能抗氧化，抗輻射，抗突變。

（2）蔬菜類:西紅柿，辣椒，胡蘿蔔，菠菜

這些新鮮的菜中含有豐富的維生素C和維生素E，能抗氧化，能減少輻射造成的加速氧化。

只要含有維生素C的水果都具有抗輻射的功效。

（4）蝦類，蛋類，菌類，黑芝麻

這些食物主要是含有硒，硒能抗氧化，延緩衰老，從而達到抗輻射。

我來答：

生活中輻射無處不在，長期處於輻射環境會導致基因突變，胎兒畸形。防止輻射可以從食物中獲取抗輻射的因子，比如說——

1.黑色食物中富含硒，作為微量元素中的硒不僅可以防輻射，還能夠預防基因突變。含硒多的食物有黑豆，黑米，黑芝麻

2.綠色食物中含各種酚具有抗細胞氧化，清楚體內自由基的功能。如：海帶，銀杏葉，綠茶等。

3.紫色或是深綠色的食物中含有花青素和植物性蛋白，能夠提高自身免疫功能同時去除體內被氧化的細胞。如：葡萄，藍莓，螺旋藻，西藍花，紫甘藍，紫薯，茄子等

4.紅色食物中含有抗氧化因子VC、番茄紅素、胡蘿蔔素。有效防止細胞被氧化。如：番茄，山楂，胡蘿蔔等

5.香菇是抗輻射的上品。上個世紀六十年代在日本發現了遭受原子彈爆炸的地區，多年寸草不生，只有香菇拔地而起，透過研究萃取發現香菇多糖具有極強的抗輻射功能。

藥食同源，有些食物具有很高的藥用價值，可防病祛病、保健養生。孕婦孕期可以吃些具有防輻射的食物，保證胎兒健康成長。下面介紹一些具有防輻射功效的8種養生食物：1.紫菜：抗輻射聖品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。2.大蒜：減少輻射損傷3.黑木耳：清胃、滌腸、防輻射黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。4.西紅柿：減少面板輻射損傷科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的面板中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素透過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。5.黑芝麻：增加細胞免疫中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。6.海帶：抗輻射作用最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。7.辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。8.綠豆：有助於排洩體內毒物民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排洩體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種汙染，包括電磁汙染。孕期除了注意飲食之外，也要配合適量鍛鍊，尤其是盆底肌的鍛鍊，用G動APP做凱格爾運動，可以幫助生產時子宮擴張，縮短生產時間，減緩疼痛，順利生產；同時也能有效避免產後尿失禁、子宮脫垂等問題。