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腦梗是老年專利病。而今中青年老梗則為富貴病耶！
今不用複雜醫學科學術語觧讀腦梗，通俗言語易懂更佳。腦梗其實為心血管病。眾所周之，水管長期使用後，由於水不是很乾淨含有一定的有害雜貭而對管壁形成水垢，在管壁水垢面上也存在一些水垢疙瘩。統稱為水管〈壁〉的水垢。
而人的血管就跟水管一樣，只不過血管流的是血而己。血管的血來源於食物，在一些人們喜愛的食物中又含有一定的有害物貭〈一般過量有害，適量無害〉。經過造血機能進入血管後，在流動中形成血垢也稱之為血管瘢塊。這萬惡的瘢塊因為種種原因如果脫落一丁點，它便隨血液流動方向移動，移動到腦部小血管處卡住，堵死血管後，後面的血管無血供給後面腦神經營養，形成缺血處腦神經壞死。壞死部份神經直接影響所控制的人體功能。嚴重者會卒中死亡〈又瘢塊脫落處，為了自身修補傷處，形成了新的血栓，也易堵血管，還易脫落。這就是腦梗的由來。如瘢塊移到心臓，道理以此內推。
腦梗怎麼預防呢？在一股情況而言老人血管內都有瘢塊，這也是幾十年的積累，或多或少而巳。實屬正常。但是危險。根據題意今天只講預防養生而非治療。
凡病預防為主：
一：情志方面為第一要素，家庭和睦不生氣，知足長樂無病既延壽。
二：無食過飽，大魚大肉。七分為量，適量尖果水果，多食綠色蘇菜，適量控酒。
三：適當運動，活動筋骨，加強血液遁環。
四：控制三高、高血壓、高血糖、高血脂。如沒有最好。
五：老人應注意防摔倒，摔倒後血管瘢塊易破碎、脫落而堵塞血管將大禍臨頭。
根據自身體質可每天食點黑木耳，洋蔥之類的有益品。也可適量食用點有關腦梗的保健品〈根據經濟條件隨意〉
中青年預防腦梗特別注意第二條。但也不能忘另外幾條。
2019年11月11日
腦梗是由於腦內某一條或某幾條血管缺血、血栓形成、栓子堵塞等原因造成某一個腦區的腦細胞因為缺乏血供而死亡從而出現一系列症狀。
腦梗的致殘率和致死率都很高，所以，積極預防腦梗非常重要。因為腦梗最常見原因是動脈粥樣硬化，另一個常見原因是心臟病，所以就從這些方面來說說，腦梗該怎麼預防吧！
一、改善生活習慣，這是最基礎卻也是非常重要的!包括:1、養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，多吃深海魚類，少吃肥肉和動物油脂，控制鹽分的攝入，控制總熱量的攝入；（具體可見我的問答:飲食不當也會誘發腦梗，哪些食物不能多吃？）
2、堅持鍛鍊，每天活動半小時到一小時，每週至少5天；什麼運動都行，慢跑、快走、游泳都很好；
3、戒菸限酒；
4、控制體重；
5、規律並且有質量的睡眠。
二、控制危險因素1、管理好血壓、血糖、血脂，控制血壓、血糖、血脂在正常水平；
2、治療心臟疾病；
三、定期體檢，瞭解自己的身體狀況四、藥物如果已經有了心腦血管疾病或有危險因素，心腦血管堵塞的風險很高，可口服抗血小板藥物和他汀，如果伴有心房纖顫，可口服抗凝藥。當然，要不要藥物預防，該如何服藥，一定要聽醫生的!
五、保持良好的情緒雖然，這次說的是如何預防腦梗，不過還是想提醒一下，一旦發生腦中風症狀，一定一定要及時去醫院。