刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。那是你心中一個美麗的地方……放棄你以為會是什麼呢放棄一個人是那麼容易還叫真愛嗎??愛情會讓你快樂,想到她就會很幸福,有力量.但你知道你得不到她的時候,你會是什麼感受??是不是感覺天塌了,人累了,心累了??我相信你有遇到過, 因為我也遇到過現在在煩惱中,痛苦中.我能理解你的心情.很想愛,付出了愛,她卻要你放棄她,我說我會的,但真的可以嗎??在孤獨的時候,寂寞的時候,悄悄的想起了她,她的聲音,想起她說過的每一句話,都是那麼刻骨銘心,那麼讓人心痛.真想去愛,卻得到一身的傷痛,自己的身心憔悴.這就是所謂的放棄嗎?所以,放棄一個自己真愛的人是不可能的,只能哭著提醒自己,要去忘記,去逃避,雖然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,還能做些什麼?會做到只要她幸福我就幸福了嗎?愛一個人是多麼痛苦啊?雖然帶來很多的幸福和快樂,但帶來更多是傷害.放下?沒這麼容易的,當你真正喜歡上一個人的時候,是不可能一下子忘記得..因為她在你心裡留下了沒有誰可以代替的了地位.我現在就是這樣,你的心情我多少能瞭解點.你想要放下的話,我覺得最好的辦法就是改變注意力.將注意力轉向別的東西上.我曾經試過,算成功了..我也不知道對你來說可行不?不過你可以試試看. 加油!!!

根據潛意識的理論，沒有什麼事情是可以真正遺忘的，只是他們被存在了我們潛意識裡，暫時沒有浮現出來而已。

想要去遺忘，其實是內心不接納的表現，越是不接納，這個力量就會越強，不斷重複

你現在就可以做一個實驗:

閉上眼睛，"不要想一個紅色的大象，記住，不要想一個紅色的大象，重要的事情說三遍，不要想一個紅色的大象"好了，睜開眼睛，剛才在想什麼？

所以，我想，你可能是把問題搞錯了，你需要的並非是忘記什麼，而是如何讓自己接納已經發生的事實。

只要你能真正從心裡接納它，你放心，很快就不再想起這件事來。

忘記是一件很痛苦的事，也是一件很難完成的任務，我們要學會不去在乎。

每個人都是有記憶的，特別是刻骨銘心的事和人。同事小趙去年分手了，我們每次聊天，他都談論他的女朋友有多麼多麼的好，總是說自己有多麼多麼差，把自己看的那麼低，相比他是很愛他那個女朋友的。他說分手的原因是女方家裡不同意，多麼牽強的理由，難道兩個人談戀愛是為父母談的？既然是那樣的你談戀愛幹嘛，直接讓你爸媽給你找不就行了，簡單，省事。

同事小趙分手後一年多來沒見過他笑，現在上班總是請假，時不時的也遲到。很多人都安慰他想開點，可他卻說忘不了，很想和她在一起。是的，我們很多時候忘不了，我們只有懂得放下，才能使自己不再痛苦。

我記得我夥伴給我講過這樣一件事，他說他開車到轉彎從來不按喇叭，有一次他開車到一個轉彎，突然跑出來一個小男孩，還好他開的慢，小男孩跑過去了沒發生什麼事，他說那次嚇死他了，都不敢再開車了。自那以後他沒到轉彎處，都會按很多次喇叭，車速比以前更慢了。

越是刻意的想要忘掉，越會被時常記起。只有在不經意之間，在時間的細縫中，不去想起，自然而然，久而久之，終會忘掉過去的那些事情。等再突然想起時，你會發現什麼也不再想起。