說一下自己的長痘痘經驗吧～

1.熬夜:通常連續兩天比正常時間晚睡，第三天便會有冒痘的徵兆。

2.思慮過度:其實也就是心情煩躁，間接性引起睡眠質量不好，然後就長痘了_(:з」∠)_

3.上火:主要原因有吃火鍋、麻辣香鍋、絕味鴨脖這種辛辣食品，自己又不愛喝水，所以一般是吃完一時爽，第二天就長痘。

4.化妝引起:現在正值夏天，化妝的妹子一定要注意卸妝，卸妝不乾淨很容易導致悶痘。

說完痘痘的原因，小酒順便推薦下自己很喜歡的一款祛痘藥膏:澳洲星期四茶樹凝膠藥膏（中文名稱應該叫這個～）

一般我在冒痘的第一天就會塗上它，第二天就會感覺消下去很多，而且小酒長的痘痘有時候會有些痛感，第二天的痛感也會減小。

(ps它有一些缺點，就是不好聞～我表妹就很嫌棄它的味道，但是小酒覺得它效果真的不錯，一般選擇在晚上塗就好了)

　　1　面板就是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化，都代表身體不同的臟器在抗議。為預防痘痘生長或從根部去除痘痘，我們先要知道問題所在。

　　2　患有消化系統功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有20%會長痤瘡，85%是長在嘴巴周圍。多食富含纖維素食物，如胡蘿蔔、菠菜、金針菇、筍子等，以幫助腸道蠕動。早上起床立即飲用1杯溫水。平時也可多喝酸奶，以幫助排便順暢。都可以達到預防痘痘的效果。

　　3　防止臉上長痘痘是很重要的，但是我們也不提倡藥物來控制。只需要做好我們生活中的一些小細節就能防止臉上痘痘的產生。

　　4　內分泌失調是引起痘痘的重要原因，首先要做好面部清潔。每天配合溫水(水溫不要過高，也不要用冷水。因為溫水有助於毛孔開啟，而過高的水溫會刺激面部油脂分泌)用洗面奶洗兩次臉。

　　5　其次，睡眠一定要充足。由於工作壓力大、應酬、加班等眾多因素，導致臉上會經常長出一些惱人的痘痘，而人們經常忽略了睡眠的重要性。睡眠不足也是引起痘痘的罪魁禍首。

　　6 飲食要均衡。生冷、辛辣、油膩的東西千萬不能經常吃，因為這類帶有刺激性的食物，容易引起上火給體內毒素的排出造成負擔。常吃這類食物，臉上就會不爭氣的長痘痘。建議多吃粗糧和高纖維的食物，多吃對人體有益的瓜果蔬菜。

　　7　另外，還得多喝水。多喝水能濃縮掉體內毒素。每天早上空腹一杯淡鹽水或者蜂蜜水有利於清理腸胃排便。

　　8　保持一個好心情。經科學家調查指出，煩躁、易怒的情緒也是引起痘痘滋生的重要因素之一。由於工作壓力大、長時間處於勞心勞力的狀態下造成精神極度緊張、煩躁易怒。這樣的情緒在不知不覺之中也會刺激油脂的分泌，引起痘痘的產生。