遇到困難要面對想著怎麼去克服，面對這種症狀首先要能吃，多吃肉食，只要能吃身體就有抵抗力，才能有精力戰勝，別胡思亂想，因為不是精神出現問題，而是身體透支造成的，明白這一點很快就會好起來。

如果你很健康，父母希望你能成才;如果你有心理問題，父母希望你能過正常人的生活;而過正常人的生活，是父母對你基礎的，也是關鍵的希望。有抑鬱症就正視，然後不失希望去治療，抑鬱症是可以治癒的，世界上不止你一個人得抑鬱症，客觀看待，合理治療，運動療法，修身養性，終能有所好轉!阿彌陀佛!

有這種想法本身就是抑鬱症的思維，去找些有關心靈的書籍讀，你要學會放棄一切想法，學會六親不認，學會靜心冥想，這需要時間去實踐，當你心靈平靜了，你就開啟了自我療愈的旅程，這段旅程也許幾個月，也許今年，這要取決於你自己的康復決心與悟性，當然你的生活環境也有很大關係。

有了心情抑鬱，千萬不要怕父母擔心，你要早點讓父母知道你的情況，畢竟父母是的依靠，是無條件的愛你的人，多聽聽父母的意見，放下當下的一切，共同尋找最佳的恢復方案，該休息就休息，該看醫生就上醫院。最主要的是自己要淨心，休察自己的潛意識的暗示，自我修復，把自己的心裡狀態說出來，抑鬱大家都有，各人感覺輕重不同，其實它告訴你多關心自己心靈使康，不要有太多的慾望！

我曾經也是一個抑鬱症患者，這個問題我來回答一下，希望你也能早日康復，回覆到正常生活！

這個回答我想了很久，因為我不知道你是那種情況下得的抑鬱症和你自己對抑鬱症的心態！我是在初三的時候開始得的抑鬱症，到高一下學期的時候最嚴重，那段時間裡，我看上就像個行屍走肉一樣，遊走在教室和寢室之間，與人毫無交流，眼裡的世界去地獄般，內心充滿著對世事的絕望，高一的時候每個周我都會到我們學校後面山上的懸崖邊站上兩三個小時，不是為了看風景，而是在想我要不要跳下去，結束人生的痛苦，獲得心裡的自由。經過無數次反覆的掙扎，我最終還是沒有踏出那最後一步。感謝我沒踏出那一步，不然我不會考上重點大學，不會有如今的賢妻和即將出生的小寶貝。下面分享下我的痊癒心得。

1.父母的理解很重要，雖然直到現在我父母都不知道我得過抑鬱症，但是在我得抑鬱症的那段時間裡，經管我的成績不好，但他們重來不在學習上給我壓力，哪怕他們的血汗錢沒得到該有的迴應。（那時我也最在意他們對我成績的看法）

2.同學和朋友的支援。我得抑鬱症能痊癒，我要感謝我的兩個高中同學，是他們在那段時間裡給了我最大的支援和鼓勵，每天陪我聊天，給我講他們自己的故事，有時我不想說話，他們就陪我坐著，多久他們都陪。在他們那裡，我是一個和他們一樣的正常人，甚至有時我能從他們那裡看到我的痛苦和無助（後來才知道，那是他們為了我，故意裝的）。是他們把我從懸崖邊拉了回來。

（這點很重要，因為抑鬱症患者最大的難處就是心中的壓抑得不到表達和內心痛苦得不到理解。只有內心壓抑的痛苦得到疏解開來，我們的心才會得到舒展，也才不會壓抑。）

3.自己得正確的對待抑鬱症。我知道我得抑鬱症後，我沒有認為這個是什麼見不得人的事，反而我認為內心的所有痛苦和我生活的不順都是這個該死的抑鬱症導致的，如果我治好了抑鬱症，我的一切都好了。就這樣，我也開始尋求解決辦法，慢慢的，我以上述兩個朋友的幫助為契機，開始嘗試著和其他同學交流往來，去和他們聊天，和他們去打球，週末爬山，他們並沒有用異樣的眼光看我，一切都是我之前想太多了，，，，就這樣我的心慢慢打開了，抑鬱症也慢慢地好了起來。到高三複讀的時候基本痊癒了。透過復讀也考上了重點大學。