題主你好

1.相聲。相聲講究四門功課，說學逗唱。相聲表演藝術家們透過說學逗唱，在臺上憑藉一張桌子，兩件長衫，就能逗得臺下的觀眾哈哈大笑。最近幾年德雲社的相聲遍佈大江南北，並透過《歡樂喜劇人》的舞臺大火了一把，題主可以考慮去聽一下德雲社的相聲集。

2.音樂。我所說的音樂指的是純音樂。包括中國古典古曲，比如簫曲《梅花三弄》《大漠孤煙直》《二泉映月》等等，，小編大學的時候自學洞簫，平時聽這些古曲，曲聲悠揚寧靜，非常的舒適。另外國外的鋼琴曲也是不錯的選擇，小編在這裡推薦班得瑞的鋼琴曲集。

我覺得得具體問題具體分析，你是因為什麼煩惱了，比如情感問題的話，你就找朋友述說，如果在生活中焦慮，你可以看電影，旅遊等放鬆一下。

哦，內心痛苦了，哪樣文化可以幫助解脫吧，不應該這樣問，我們首先問的是什麼原因讓自己痛苦了。

人為什麼會痛苦，是因為我們有思想，有思維，一個石頭一塊磚不會痛苦，一個植物人也是不會痛苦的，痛苦的是在乎他的親人。是人都有慾望有訴求，而這種慾望和訴求達不到的時候我們就會痛苦，或者長期努力，讓我們達到了，超越了，一下子喪失了目標，獨孤求敗的高手也寂寞的時候，讓我們一瞬間丟失了對外界的掌控欲，一種獨佔高樓又覺得自己無限渺小，個人價值觀瞬間坍塌，一種內心深深的無力感，也會陷入痛苦。

那麼需要一種什麼文化幫助自己解脫呢。

so easy

只要明白人是物質的，客觀的，實實在在存在的那麼我們就有方法對付，從痛苦的根源來說，是人遵循著在社會的自然價值排序，用社會的標準，比如美貌，人品，價值，體能，技能，家庭，財富，感情……在跟自己同社會不同的階層作比較，通俗的講，小孩子會說人家的孩子可以穿漂亮衣服，我家沒有，初中生考試成績不如班上的其他同學，成年人娶的老婆沒有別人的溫柔漂亮……，這些無意識和有意識的競爭和比較，讓自己產生了深深不如對方，努力拼搏也幹不過人家，窮二代奮鬥半生還不能平起平坐的跟官二代，富二代保持心態喝杯咖啡的平和。讓自己陷入對他人和自己深深懷疑和否定的思維深淵中苦苦不能自拔。

那我們有什麼速成的方法呢，心理學會告訴我們人真正痛苦的根源其實就是人的感覺過於細膩，換句話說就是固化的語言思維過於發達，發達到可以強迫和抑鬱讓自己的頑固思維無法轉移注意力，可以反反覆覆的出現某個無法忘懷的回憶場景，這是一種語言話的情緒波，那麼我們知道這是一種語言話情緒波，就好辦了，只需要採取兩種語言交叉，快速轉換和切換，斬斷這種固化語言思維，就可以解脫。我們的方法是在出現這種痛苦的時候，一分鐘內用800個英文單詞和800個單詞進行快速中英文切換，一旦這兩種語言交叉干擾，即可達到瞬間痛苦消除的目的，變成瞬間狂妄，歇斯底的自信，和自戀狀態，看看馬雲帶著望遠鏡都找不到對手，希特勒要進攻全世界，李陽瘋狂英語就會明白兩種語言交叉會怎樣把一個內心痛苦的人瞬間變成一個自信到狂妄狀態的人。

明白了這個道理，我們就能一通百通，就是切換語言思維，干擾純語種情緒波。什麼都可以，煩了用音樂，去舉啞鈴，舉鐵，打籃球，廣場舞，學做一道菜，用心畫一幅畫都可以獲得解脫，重要的就是切斷自己單語種情緒波，我們書上的名詞叫勞逸結合，換換腦子。老頭子叫出去走走，酒鬼叫解酒消愁。驢友們還有很多單身的女娃叫全國旅遊，其實本質都是一樣的，哈哈

你好，人如果很苦惱的話，一定是因為有什麼事情不如意，導致心情很苦惱，這時候要麼轉移注意力去做自己喜歡的事情，要麼找到問題解決的辦法，困境解決了，煩惱自然就沒有了。