這個問題首先要了解什麼是壓力？壓力就是外界的各種刺激對身心所引起的不良影響，壓力能讓人體中的免疫系統功能下降。而音樂可以陶冶情操，使人身心愉悅。有了壓力就要尋求緩解和放鬆，而唱歌就是一種不錯的選擇，唱歌可以唱出一些我們無法用言語去表達的情緒，從而能讓我們的身心放鬆，緩解壓力。

因為唱歌和笑都屬於悅人行為，所以人在唱歌的時候對身體所起到的養生保健作用和笑的功效實際上是一樣的。唱歌不僅能夠調節人的不良情緒，對人的健康也有很大的幫助，人們透過唱歌可以通心養性、排解情緒、緩解壓力。

　　 唱歌實際上是聲帶振動產生共鳴後發出聲音，它能夠增加人體的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時對心肺產生的作用，就像人透過運動對身體產生功效一樣。唱歌對人體主要有以下幾方面的益處：

　　提高免疫力　　壓力能讓人體中的免疫系統功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當你情緒穩定、心情好轉的時候，感受到的壓力就會有所減輕，從而增強免疫系統的功能。美國實驗者曾做過調查，長期參與唱歌的人在每次訓練完後，他們體內的IgA免疫球蛋白含量會比正常人體高出150％，這項調查雖然不能夠說明唱歌能夠防治感冒，但是可以證明的是，唱歌確實能夠提高人體的免疫力，從而能夠提高抵抗外界各種病菌對人體侵襲的能力。

　　有助於荷爾蒙的釋放　　人在唱歌的時候，大腦中會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能夠增加人們之間的感情，人們在唱完一首歌的時候經常會感到自己處於一種感情和諧的氛圍中，有時候是悲情的，有時候是歡快的，而這些都是情感要素在起作用。

　 　打通神經通路 人們在唱完歌后會表現出不同的情緒，但是多數情況下的情緒都是好的，因為人在唱歌的時候常常使用左腦，而語言則出自右腦，所以當人們唱歌后，右腦也會得到不同程度的鍛鍊，從而能夠打通神經能路，有助於提高人的記憶力。

　　鍛鍊口腔肌肉 在唱歌期間，人的口腔肌肉會參與鍛鍊，因為人在發音時，聲帶的振動會帶動口腔後部和咽喉上部的肌肉運動，當人開口唱歌后，口腔內不同部位的肌肉也都會得到鍛鍊。

　　調和血脈，怡養五臟 《樂記》中曾提過“音樂者，流通血脈，動盪精神，以和正心也”。也就是說，音樂可以培養人的性情，調節人的心智，還可以助脾健運、旺盛食慾、善制躁怒、善消憂鬱、通調血脈、啟迪心靈。

有這個說法，但效果因人而異。而且，唱歌是可以緩解壓力並不是可以消除壓力。

在唱歌的過程中，會集中精力去找音準也會集中精力去記歌詞想歌詞，會在無意識當中暫時忘卻壓力，當你集中精力做一件事情的時候就會忘記其他的事情，包括壓力。

至於能夠緩解多少，要看壓力的大小和承受壓力人的性格。總之，多少是會有些作用的，但解決不了根本問題。

所以，有壓力還是需要去解決，不要一味的逃避和推脫責任。心裡壓力大的時候，適當的唱唱歌緩解一下，也是可行的。

我覺得唱歌可以緩解壓力。在我難過不知該怎樣去排遣自己的憂傷情緒時，就會習慣性地塞上耳機站在洗手間的壁鏡前大聲地唱歌，不在乎自己唱得怎樣，不在乎是否跑調，唱到自己精疲力盡的時候，倒在沙發上什麼都不去想，那種感覺很好，於我那就是一種絕佳的情緒宣洩方式。

我覺得因人而異，根據每個人的興趣不同，所以他們緩解壓力的辦法也有不同。可能喜歡聽歌的人緩解的壓力的辦法就是聽歌，喜歡看電視的人緩解的壓力也許就是追劇。例:著名文學家魯迅緩解壓力的辦法就是看書。但這是他的興趣愛好。做自己喜歡做的事，就能暫時忘記壓力。所以我覺得聽音樂緩解壓力這個說法是有些片面的。另外，我們在面對壓力時要有良好的心態。