膽怯，可以理解為一種缺乏自信、內向不敢表達、怯場（很多時候想做卻表達不出來）的心理。這種心理其實每個人都是或多或少存在的，我們需要及時的去克服它，不然長久下來膽怯心理會讓我們越來越不自信，錯失很多機會，成為我們前進路上的一個絆腳石，影響我們的發展。那麼有哪些克服膽怯心理的方法呢？

1、樹立自信心

膽怯一大部分的原因是缺乏自信的外在表現，未做事內心先抗拒起來了，這樣會有事倍功半的效果。我們需要在內心給自己打氣，擺脫我不行的心理暗示，以平常心看待，不能事還沒做，就先大腦空白了，要給自己積極的心理暗示，告訴自己可以的。自信心可以先從身邊的小事練起，如之前不敢和女同事說話，現在嘗試著聊兩句；之前看到主管就想躲避，現在嘗試著不逃避的迎面兒打招呼；之前不敢說英語，現在仿照著瘋狂英語李陽那樣大聲地將英語說出來。

2、豐富的知識/經驗積累

克服膽怯光有自信還不行，我們還需要有足夠的知識、經驗等原始積累作為基礎。我們不能啥都不會的時候，就光憑著一股自信衝上去就做，那樣失敗個幾次不但沒克服膽怯，還有可能把自己搞得自閉了。至於知識和經驗的積累，我們可以透過讀書、向有相關經驗的人請教學習、有方向的報培訓班等來實現。當然了，在學習的過程中，我們的自信心也會慢慢的提升，畢竟腹有詩書氣自華。

3、積極Sunny的生活

很多人膽怯都是由於內向造成的，多結交一些積極樂觀、外向的朋友，跟他們多交流，走出自己的內心世界，近朱者赤近墨者黑，慢慢的讓自己也積極外向起來。同時，我們也要多參加運動，在揮汗如雨的運動中，既可以強身健體結交志同道合的好友，也會讓我們本身Sunny快樂起來

4、多總結反思

我們要善於思考總結，工業上有一種手法叫做PDCA，在不斷的總結改進中不斷提升前進，當然在我們的工作生活中也可以如此的做：做之前計劃、做的時候留心不足、做之後去粗存精，總結經驗

突破膽怯心理，要從小事做起。這裡給一點實際可行的意見。

先鼓起勇氣，主動邀請你的同學，如果覺得太突兀，就先邀請你的兄弟姐妹，堂兄弟姐妹，或者表兄弟姐妹聊一聊，最好出來坐一坐，或者跑到ta所在的城市主動去看ta。不要覺得不熟，不要覺得奇怪，你想要改變，就要先突破自己，讓自己主動起來。還有就是，當你第一次感覺到對方很真誠的時候，你要表達你的感謝，表達感謝會讓你收穫真正的朋友。

其次，膽怯歸根結底是由於內心深處的自卑，要改變這種自卑，變得自信，也要從小事做起。可以選擇一件生活中很小的事，也是你一直想做卻沒做的事，開始做，並堅持。比如練字，比如運動，比如舞蹈。你說你自卑，自卑是因為你把你的精力都集中注意在自己的缺點上面，你每天都在盯著自己的缺點去看，就開心不起來。你選擇一個你覺得可以堅持的事，並且默默發誓一定要把這件事做好，以後在跟別人介紹的時候，可以大大方方地說“我的愛好是練字（跑步），我已經堅持練字（跑步）2年了”，這也是一件很驕傲的事啊。

最後，要不停暗示自己，我其實還不錯，我其實還是很棒的，讓自己慢慢自信起來。從自卑走向自信又是另一個很深奧的問題。先從小事做起，當你真正能突破自己，堅持下來，你會發現你已經擁有了自信。

1、有些是性格問題，但如果你想改變 一切都有可能

2、你想想願意為勇敢付出怎樣的代價

3、從裡到外武裝自己，學好哲學，萬事不愁 外在可以不斷的提升自己的形象

4、另外可以找找原因，為什麼會膽怯，從源頭解決問題

5、形成自己的人生觀和方法論，天下自可去