便秘是臨床上的一種常見病。日常生活中飲水量少，水果蔬菜吃的少等都可以導致。如果症狀較重，在大便的時候可以導致肛裂，引起大便時疼痛出血。如果症狀較重，可以使用溫肥皂水灌腸，這樣就可以快速解決便秘，在日常生活中要多喝水，多吃蔬菜和水果。必要時口服麻仁潤腸軟膠囊治療。

腸道是吸收營養的重要器官，也是最容易滋生毒素的場所。

當你的消化吸收功能略有降低的時候，停留在腸道內的未消化食物就會腐敗發酵，形成的產物正是腸道內有害菌群的營養源，這些有害菌得到營養後，會大量繁殖，抑制體內消化酵素的生成，攪亂正常的新陳代謝，同時還會產生大量的毒素。

消化酵素缺乏，首先出現的是胃腸道疾病，從消化不良、燒心、胃痛、胃脹開始，然後是腹瀉、便秘、潰瘍等腸道疾病。

飲用植物酵素後，能為腸內有益菌的增值提供良好的環境和營養，抑制腸內有害菌群增長和毒素的形成。

當問題的根源被解決後，問題造成的症狀自然迎刃而解。

你好，不管是老年人還是工作忙碌的上班族，都要格外注意胃腸道，今天教大家一套簡單的腸道按摩操，幫你趕走困擾已久的便秘問題，

上廁所交不出“貨”，問題出在這4點上，想要緩解其實也很簡單

這個社會上什麼人都有，各種奇怪的癖好令人懷疑自我。其中有些人在廁所中也能尋找“舒暢”，如撒一泡尿，或者拉一場“暢快淋漓”。

但痛苦的是，很多人因為飲食問題，便秘總是纏繞著他們。不是吃多少就拉多少嗎？怎麼還有中間商賺差價？難道身體“吃shi”了？

便秘問題很常見，這4件事是誘因

1. 久坐不動，腸道蠕動功能變差，特別是一些“社畜”們，一上班就是一天，下班後只想躺著。一天到晚連半小時有效運動都沒有，自然就容易氣血執行差，腸道蠕動功能慢，導致便秘。

3. 精神焦慮，會影響內分泌失調。內分泌是我們人體重要的激素，關乎人體各種各樣的機能。當焦慮的時候，交感神經處於興奮狀態，會抑制腸道蠕動，如邊看電視，邊吃飯也會有同樣的效果。

4. 排便習慣差，有便意的時候總是憋著，自然就讓大便中的水分不斷被腸道吸收，令大便乾結，導致便秘的出現。

在知道了便秘問題的成因之後，你一定很想知道應該如何調節便秘吧！

1. 少吃精加工食物，多吃膳食纖維。富含膳食纖維的食物，能夠像“滾雪球”的一樣，讓大便越滾越大，便於排出。因此，可以多吃一些膳食纖維高的食物，如五穀雜糧、紅薯一類的食物，來補充膳食纖維。

2. 堅持運動，運動能夠幫助氣血執行，促進腸道蠕動。對於患有便秘的人，每天可以堅持做半小時到一小時的有氧運動，來促進氣血迴圈，改善便秘問題。

3. 多喝水，對於一個正常人來說，一天要攝入1.5~2L的水，才能夠有效緩解大便乾結的問題，緩解便秘。當然，除了喝水之外，喝茶也是一種有效的補水方式。尤其是綠茶裡面含有茶多酚，對於幫助消化是有一定幫助的。同時，也可以服用像（碧生源）常潤茶這種含有草本精華的茶飲，來呵護腸道，通腸潤腸，刺激腸道蠕動，增加排便速度，從而有效改善便秘問題。

4. 養成按時排便，當你養成了在某個時間段固定上廁所之後，你每天到點的時候都會產生一定的便意，更有助於排便。

便秘了怎麼辦？可以補充點益生菌粉，益生菌能有效增強腸道蠕動，對便秘有很好的效果，我就是喝了暢森態K-MYL複合菌粉這款益生菌粉治好了便秘，吃完當天就有效果。連續吃了一個月，現在基本上便秘問題已經好了

便秘是非常常見的腸道問題，便秘的調理，一定要注意從基礎的改善生活飲食習慣。新鮮蔬菜和水果，以及粗糧，保持大便的通暢，可以使用一些導瀉的藥物，但一定不要長期服用，如果需要排便的時候排不出來，可以使用開塞露等藥物進行疏通大便。