睡前那頓要吃飽

這一點很重要，因為要讓寶寶不吃夜奶，首先需要保證他晚上真的不餓。所以睡前的這一頓很重要。一般建議在 8點半睡前，喝一頓足量的奶。

很多媽媽問是否可以在睡前加一頓米糊？具體問題具體分析。 首先要看寶寶的年紀所對應應該有的輔食量和輔食種類。適當加一點米糊不是不可以，但是還是要注意把握好量，因為如果寶寶睡前吃得太多太撐，不僅會給寶寶腸胃造成負擔，也有可能因為撐脹感導致不易入睡。

每晚延長間隔

除非少數的天使寶寶，對大多數孩子而言，斷夜奶都必然伴隨著哭泣和反覆，這個是正常的。

不建議各位媽媽們使用哭聲免疫法，但這也並不等於寶寶一哭我們馬上就餵奶。正確的方法是，每天晚上延長從寶寶哭著醒來要吃奶，到最後給奶的間隔時間。

比如，寶寶如果習慣在晚上 2點醒來吃奶，第一天晚上，先安撫 5分鐘再給奶；第二天晚上，延長到安撫 10分鐘再給奶；第 3天晚上，延長到 20分鐘；第 4天晚上，半個小時……以此類推，有可能到了第 5天，我們會突然發現寶寶已經不再半夜醒來了，可以直接到下一頓奶了。

當然，這個延長的過程，並不代表我們就放任孩子去哭而什麼都不做。在延長間隔時間的過程中，我們可以給予除了餵奶之外其他所有的安撫方法，包括撫摸、輕拍、抱起等各種方式。

加點水試試

除了在餵奶時間上不斷延長之外，同時也要在給寶寶的奶量上“動點手腳”。如果是吃配方奶或者母乳瓶喂的寶寶，可以每次加多點水，沖淡奶的味道，最後過渡到直接喂水，再到連水也不用喂。

如果是純母乳的寶寶，可以每次縮短夜奶的時間，如果貼了創可貼的媽媽，也可以直接喂水。讓寶寶產生“為了喝點水還要醒來一次哭這麼久不值得”的感覺，就算成功了。

用擁抱/耳語/走動/哼唱等方式代替

對於 9個月到 1歲以上的寶Bora說，再吃夜奶已經不是一種生理上的需求，而是一種習慣和對媽媽的心理依賴。

這個時候，需要媽媽或其他親人在另外的方面給予更多的呵護和陪伴，去撫慰寶寶吃不到夜奶所感受到的傷心。

撫摸孩子的後背、摟抱、耳語、抱起來走動、輕輕哼唱等都是不錯的辦法。

奶睡、抱睡是很常見的哄睡方式，由於各種因素的影響大部分寶寶很難自助入睡，最主要的原因還是因為是在月子裡養成了寶寶這種不好的睡眠習慣。

月子期間因為是新手媽媽經驗不足，再加上本來就身體虛弱，所以就盼望寶寶能夠儘快睡著，自己也能夠跟著睡會兒，所以很容易習慣奶睡，奶睡不僅媽媽能躺著休息，也不易發生放下性了的現象，奶著奶著寶寶睡著了媽媽也睡著了。

嬰兒剛出生的時候是很缺乏安全感的，喜歡被人緊緊的抱著，這樣也更容易進入睡眠，放下又很容易醒，所以久而久之就養成了抱睡的習慣。

很不幸我家寶寶奶睡、抱睡都佔全了，而且還覺很少，有時候哄一個小時可能只睡半個小時就行了，屬於精力特別旺盛的寶寶，所以一般醒著的時候會讓他好好的玩玩，看著他玩累了的話還比較容易睡著，睡覺前要讓寶寶吃飽，可以減少奶睡的次數，還可以配合舒緩的音樂，或者睡覺給寶寶洗個澡，如果看到寶寶想要醒要及時安撫寶寶讓他知道媽媽就在身邊。對寶寶的入睡都會起到一定的作用，不過寶媽們也不要太心急，畢竟習慣養成還要慢慢來，只要堅持就會有所改善的。