年紀越大，越來越不想鍛鍊身體？

我是健身達人阿樑，這種感覺我還是有體會的，不要誤會，我年齡沒那麼大，我的意思是說，大家都注意了沒有我們小時候每天玩的不亦樂乎，從來都沒有感覺到累，每天玩到哪時候，只要家長不強制說睡覺，我們很少早早睡覺的，就是我們那一代人長大了，我們的孩子小時候也是一樣的，這就充分說明了，人的惰性會隨著年齡的的增長而增加，精力、體力、活潑程度反而降低，這是人體進化的自然現象，其實就像你說的一樣道理，年齡越大越不想鍛鍊。

我認為解決年齡大不想鍛鍊的方法還是挺多的，我從以下四個方面談一下我個人的看法

第一是找自己喜歡的專案，比如喜歡打太極拳就打拳，喜歡體操就每天準時體操；

第二是找個喜歡健身運動的朋友或者家人一起鍛鍊；給自己定個小目標，每次鍛鍊完成計劃目標，給自己一個小獎勵。

第三定個健身鍛鍊的時間表，家人要配合時常提醒你，到時間表直接都響了，就是自己忘了，還有人提醒。

第四和自己的親朋好友都說一下（也算是宣誓吧），你要堅持鍛鍊身體了，希望大家支援監督，有了大家的監督就會給你無形的激勵同時也是鞭策。

一、鍛練身體，不完全取決於年紀大小，而是取決於個人身體狀況。二、自已年紀越來越大，身體狀況尚可，還能堅持一定時間一定難度的鍛練，那就堅持下去。三、身體狀況不好，就不要勉強，弄不好會出事。四、鍛練的堅持對一個人，老年人也一樣，是意志的考驗。自已身體各方面正常，儘量堅持散步，活動筋骨，適應寒涼暑熱，對增強體質是有幫助的。五、有時幾個老友堅持一起散步玩牌交流感情，交流鍛練的心得，還有助於延緩老年痴呆。