腎虛腰疼自愈的可能性應該比較小，可以通過健康的飲食習慣和適當的鍛鍊來慢慢調整。不可急於一時，盲目聽從偏方急於求成，都不可取。要根據科學有效的方式方法慢慢改善，可以諮詢醫生，尋求專業方向和方法的指導。

一、良好的飲食習慣

俗話說藥補不如食補，良好的飲食習慣不但能提供我們正常機體所需的營養還可以調節身體各部的良好狀態，做到不挑食、不偏食；葷素搭配、定食定量。多吃一些堅果和山藥等對補腎有良好作用的食物。

二、規律的作息時間

養成良好的作息習慣，每天早睡早起，保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提。現代生活、工作、學習壓力大，節奏快，使我們精神壓力過大，影響休息。休息時間減少睡眠不足，就會使人體生理功能造成紊亂，從而影響體內激素分泌影響器官正常健康運作。

三、適當運動

“生命在於運動”，良好的體育鍛煉是健康身體的保障，適當做一些有氧運動對身體大有益處，能夠有效調節機體活力，增強身體免疫功能，加速人體新陳代謝，讓人體力充沛。從而對身體各個器官都起到良好的鍛鍊作用，增強器官運作能力。

四、適當藥物調節

如果以上方法見效較慢，身體不適影響了正常工作和生活，那適當進行藥物調節也是可以的，但是首先要諮詢專業醫生，不要為了快盲目使用偏方。要聽從專業醫生意見，運用科學的方式方法。

青少年正處於生長髮育的階段，這個時期的孩子會對身體和兩性有好奇和探索的行為，如果家長不加以正確的引導，會對孩子的身體或心理造成一定的影響，比較常見的就是腎虛，我們都知道腎是人體最重要的器官之一，如果青少年出現腎虛的症狀會影響到孩子的正常發育，那麼青少年腎虛自己會好嗎?

1.青少年腎虛的時候家長一定要多重視，因為腎虛會導致對以後孩子的生長髮育有一定的影響。特別是長期不舒服的患者，腎虛這種病是可以得到有效的制約，但是在選擇醫院的時候一定要選擇正規的專科醫院進行治療。

2.生活中的飲食可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，很多蔬菜裡面含有大量的維生素我對病情都會有一定的幫助。那少年在平時也需要注意自己的作息習慣，身體也正在發育的時候，如果經常熬夜都是會對身體造成很嚴重的後果。

3.如果換著不是太嚴重的情況下，建議選擇中藥調理的辦法來幫助病情康復。雖然說通過中藥治療病情恢復的緩慢，是可以有效地根除。那以後孩子生長髮育方面也不會有什麼影響的。

4.青少年現在性早熟的比較早，如果孩子出現有手淫的症狀，家長這個時候一定要積極的勸導孩子，過多的手淫都是會引起青少年出現腎虛的症狀。

由於現在生活水平的提高，網路也很發達，孩子接觸和了解世界的渠道有很多，做為家長一定要時刻關注孩子的身體和心理健康成長，青少年腎虛不會自己問痊癒，及時調理治療才是正確的做法。

腎陽虛可以用中藥來調理，這種疾病最好不要自己亂吃藥，建議找專業的中醫診斷治療，中藥都是一人一方對症下藥的，胡亂吃藥可能會加重病情。補腎是很多男性朋友都在追求的，否則也不會有那麼多人為了補身體信一些偏方，甚至是有人為了自身利益吃野味。可那些所謂的野味自身攜帶了很多種病毒，人吃了輕則出現身體不適的症狀，重則白白送命。

腎陽虛應該怎麼補？

1、在平時要減少鹽的攝取。如果過多的吃鹽會導致腎臟受到損害，尤其是腎陽虛體質的人，經常吃含鹽過多的食物容易導致高血壓、身體肥胖以及腫脹，所以在平時要控制鹽的攝取量。

2、多吃一些補腎的食物。如羊肉、韭菜、桂圓、山藥、牛肉等，這些食物都能夠起到補腎的作用，腎陽虛體質的人在平時多吃這些食物能夠溫補身體，幫助補充腎氣。

3、注意做好保暖。對於身體一些比較重要部位，如腰部、膝蓋、足部等部位都要做好保暖，這些部位中的穴位都是和腎臟相連通的，一旦這些部位受寒會讓寒氣隨血液流通到腎臟，進而傷害到腎臟。

4、避免熬夜。很多人都會習慣性熬夜，熬夜通宵會讓身體的各個器官得不到修復，尤其是肝臟和腎臟，肝臟和腎臟是相互扶持的，肝臟養血，腎藏養精。如果這兩個器官不能得到很好的修復，就會讓肝火旺盛，導致腎陽虛的症狀加重。因此在平時要注意按時休息，儘量避免熬夜。

男人補腎，一般可以用飲食和藥物來緩解腎虛的問題，平時還要注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。平時也要做好腎臟的保養，適當的運動能有利於改善腎虛。嚴重的患者就要及時去醫院就醫了，通過醫生的診斷和治療才能對症用藥。

腎虛腰疼，首先是要看處在一個什麼年齡段和身體本身的體質情況，年輕力壯者如果是因為一段時間內手淫或者是房事過渡，需適當節制，自己休養生息一段時間，就能恢復正氣。

年歲稍長的人，如果出現此情況的時間比較長了，就需要調理一下，不然會由內及外，到出現外部症狀的時候就需要用藥調理了。

平常一定要注重身體養生，讓自己的身體常常處在一個陰陽平衡的狀態。

一般情況下可以自愈，但也要分情況而定！

對於年輕人來說！由於生活及工作環境的影響，出現腰痛的人越來越多，大多數是由於外部環境造成的（坐姿不正、葛優躺、俯腰工作等），但也有經常熬夜、胡吃海塞、自衛過度等傷及腎臟，引起腎虛腰痛。這種情況的腰痛只要改變不良的生活習慣、加強體育鍛煉、合理飲食，都會有所改善，漸漸地消除腰痛！

總之，有了腎虛腰痛，問題不大時可以通過鍛鍊來解決，儘量少吃藥！如果需要配合藥物來治療，也要聽從醫師指導，不可對號入座亂吃補藥！

藥補不如食補

1.加強鍛鍊。鍛鍊是調節身體狀態的最好方法。通過循序漸進的鍛鍊，可以讓你的身體達到一個很好的狀態。不管從身體上還是精神上都會有一個很好的滋養。

2.節制慾望。腎虛腰疼有一方面或許是自己不夠剋制，適當的轉移注意力，將精力轉移到工作和生活當中，會讓你本人感到很輕鬆。

3.營養要均衡，這裡的飲食不能刻意去吃一些補品，平時飲食以清淡為主，搭配豐富的蛋白質類食品和蔬菜就可以了，在這裡補充一點，萬萬不能相信一些不正規渠道的偏方。

相信，通過這三個方法，一段時間後您的身體會大有改觀的。

腎虛一般不能治癒，人體以腎為先天狀態，以腎的本質為先天狀態，腎氣虧損或精氣虧損不能靠自身修復。至於因為腎氣虧損和精氣虧損是先天性的，不是後天習得的，不能靠自身補充。但我們可以通過消化、吸收、飲食和生活護理來減輕腎臟的損害，並進一步維持現狀，避免進一步加重，所以儘量不要過度勞累熬夜去消耗先天的精髓，因為後天是無法治癒的。

我自己的例子

從20左右都會腰疼，每年不定時間都會疼一次，輕則三五天，重則十天半月，嚴重時候走路都費勁，起床都很難受。也不想吃藥，本身是做藥品的，感覺意義不太大。這兩年沒事就開始做金剛鐵板橋，還別說，效果真不錯，感覺背部和腰部力量增強了，一直沒有疼過，這個比較簡單，一天練一到兩次都可以，場地和器材也容易找。真心推薦

既然知道腎虛，就要補腎，無論是食療還是藥療，只要方法得當，肯定能加速康復程序；反之，消極地等待自愈，有可能累及其它臟腑器官，不是可取之態度

腎虛腰疼只少是腰肌勞損，應該中藥調理壯腰補腎行氣血方法恢復快又好，如果五十歲左右的男女順便預防骨質疏鬆的中藥，