月子飲食以下幾點經過多方闢謠的需要注意:

1.關於吃雞蛋

月子裡的前半個月，由於生產消耗過多的氣血，孕婦會感到非常的餓，往往吃的東西比較多。由於過去雞蛋是最有營養的食物，老一輩的人在這個時候通常會準備很多很多雞蛋，一天六頓飯，基本頓頓幾個雞蛋。這是錯誤的，營養吸收不了那麼多，全都浪費了，還不如種類豐富的飯菜，一天四五個雞蛋就夠了。後期一天一個也就夠了，飲食一天三頓恢復正常。

2.關於紅糖

由於生產失血比較多，大多數人都會選擇喝紅糖水來補血。雖然作用有限，但還是有一定效果的。但是紅糖必須煮一下才能吃，直接放到水裡或者粥裡吃沒有多大作用，需要跟誰聯絡或者粥煮上幾分鐘才能發揮效用。

3.關於濃湯下奶

比如豬蹄湯，很多人會選擇豬蹄湯來下奶，雖然都受不了那濃濃的油脂，為了孩子還是忍了。

但是，其實豬蹄湯不下奶，那裡面大部分都是油脂，除了增肥，還有可能導致乳腺阻塞，所以，建議不喝。

其他需要的注意的就是，剛生產完千萬不要想著儘快補補，現在的身體還承受不了，前期以清淡飲食為主，注意營養均衡。後期再考慮進補。

希望以上建議對你有幫助

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忌食寒涼生冷食物：

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除

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忌食辛辣刺激性食品：

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

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忌食酸澀收斂食品：

孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

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忌食過鹹食品：

過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡

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忌食過硬、不易消化的食物：

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

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可樂類飲料

所含的咖啡因能迅速透過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。

所謂的月子飲食禁忌是老輩子傳下來的，有的有道理，有的毫無科學，。比如說吃雞蛋，早年坐月子認為吃雞蛋能補養身體，就肆無忌憚的吃起來，我聽上年紀的人說那會兒一頓能吃六七個，這是真事，一點也不誇張，聽起來就像是笑話一樣，按照現在的營養科學，就是人體一天就只能消化一到倆個雞蛋，多了也吸收不了。還有喝紅糖水，坐月子適當的喝點紅糖水有補血的作用，但是不能一味的大量喝，引起血糖升高，對牙齒也能引起齲齒，牙疼，還不能吃藥，打針。隨著生活水平提高，現在的月子人都是按照先進的科學理念，讓自己度過一個良好的圍產期，無論是身體還是精神都健健康康的。