總是聽到身邊很多當過兵朋友說，他們當兵的時候一口氣幾百個俯臥撐隨便幾十個引體向上，但是反觀他們說這句話的現在卻10個標準引體都做不了，真的很難相信他們所說的話，而且當兵兩年真的比健身四五年的還要厲害嗎？
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1 # 沁冷墨
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2 # 小鵬哥健身沒套路
很高興回答您的問題，先簡單說一下引體向上主要鍛鍊我們的背部肌肉，您說的標準如果是不晃動那能做到100個會很難、現在估計也不會用這種耐力來衡量這人的身體素質、更多的會是綜合力量或者全身耐力訓練。
我個人建議大家多選擇力量訓練
1. 增加肌肉力量
2. 增加肌肉耐力（持續做功、對抗疲勞的能力，與“有氧運動”所鍛鍊的“心肺耐力”相對應）
3. 增加肌肉速度爆發（速度力量、爆發力）
4. 增加骨骼、韌帶的強度（使運動時更不容易受傷，有助於對抗骨質疏鬆）
5. 有助於控制體重和減少脂肪（通過提升“基礎代謝”來實現）
6. 有助於改善體型（體型決定於骨骼、肌肉、脂肪，可以通過改變“肌肉、脂肪的比例與分佈”來實現
不要擔心有肌肉會影響速度，肌肉不是那麼容易出來的。與時俱進了解體能測試的真正意義
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3 # 嘈話者
難說.
標準引體向上,憑雙手空拉,身體不能擺動,我在時十二三個到十五六個.我不會"擺浪".有的戰友會擺浪,小腿抖一下,利用慣性對身體有個向上的力,手就輕鬆很多.三四十個不是問題.
如果要求是標準的,有那麼一兩個,都可以憑這項提幹了.
但天下之大無奇不有.（我中學時就喜歡鍛鍊,1分鐘90--100個俯臥撐很容易.新兵連1分種120個標準俯臥撐,班長說我像機器.想想應該是體重與雙臂肌肉剛好在一個完美的比例下.後來更壯能做更多,卻再也不能在一分鐘做120個了.）現兩百多萬軍隊.除去文職,技術半訓兵種.估計有一百萬不到全訓兵種,其中可能有十萬特殊兵種.也許真有能把標準引體向上幹到一百個的,但我估計也不會超過五人.
標準引體向上的特點是全靠手力拉全身,上了槓,手就沒有休息一說.
而俯臥撐靠手胸腹腿等肌肉,撐著不動時可以換著肌肉分力得一點休息,仰臥起坐,相對俯臥撐更簡單.
這兩項,即使標準的,不限時,咬牙幹到幾百的大有人在,上千的也不少.
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4 # 大汗汙帝
根據我在部隊的親身經歷和認識，如果說是標準的話，重點是完全標準，在部隊是不可能的。我從十五歲開始健身，如果是從健身的層面來說的話一百個是有可能的，而然這些年從來沒親眼見過或者說親耳聽說過有人可以做一百個標準的引體向上。當然 如果是不標準的抖腹起浪之類的，在部隊能做一百個的還是很多的。
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5 # 徒手健身愛好者
這個真的有，部隊裡引體向上都是基礎訓練課，有的兵種每天晨練就是100個仰臥，100個俯臥撐，100個引體向上，這種訓練更多是為了保持戰士良好的身體素質，戰時能衝鋒陷陣。
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6 # 魔翼深藍
首先要注意標準二字，什麼是標準的引體向上？大多數人理解的是拉臂向上下巴過槓就算一個，但這離標準還有很大差距。標準的引體向上是雙腿夾緊，腳尖自然下垂，引體向上時身體尤其是腿部不能有擺動，當胸部上部貼槓時算完成一次引體向上，再做第二次前雙臂要自然伸展。這麼理解吧，通常擺動身體能做幾十次引體向上的，甚至不能完成一次標準的引體向上，100次標準的只有少數的健將才能做到。
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7 # 如汝心境
部隊的標準是，腳尖併攏崩直，引體向上拉上去後頭從槓下過，以後肩挨槓算一個，下來後，靜止三秒，拉第二個！上百的大把人在！
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8 # 明星村
我是09年兵，一百個引體向上這是可以確定有的，幾百個俯臥撐那是肯定可以的，本人俯臥撐一口氣可以連續120個，俯臥撐的標準難度要比引體向上簡單，引體向上一百個不擺浪（擺浪就是引體向上藉助腰部力量晃動身體產生慣性借力）硬拉有點難度，硬拉我當年可以做到40-50個之間，要是擺浪那就簡單多了我都能做到100個哦！
我們單位算是機關單位基本也沒有太多的體能訓練，要是作戰單位裡面應該有很多可以做的到硬拉100的，不要小看部隊裡的人才，要和地方上的健身比較那真的甩他幾條街！
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9 # 飛流小清新
幾百個人裡面就能有一個，也就是每個營平均三五個吧！我就見過好多能夠達到一百個的！有次比武，單槓二練習也就是卷身翻，這個比引體向上難一點，就有人達到一百多個！這個不用懷疑！另外再說一下立定跳遠，3米以上的也是大有人在！場地都是水泥地上跳的！厲害吧！
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10 # 農村漢子123456
我不知道你所謂的標準是什麼，我們99年總隊大比武，第一名82個。不允許抖腹，全靠上肢力量硬拉。平時我們自己訓練時各種作弊動作全上，有拉100多的。
最近挑戰了美隊的健身計劃，做了大量的的窄距反握引體向上，發現臂圍並沒有增粗多少，但或許是由於減脂的原因，才導致這樣的情況。
但窄距反握引體向上，絕對是新手練肱二頭肌最好的動作之一，這位大叔就用自己的實際行動證明了這一點，他的名字叫Simple，決定挑戰窄距反握引體向上30天！
最初臂圍大約16英寸（40.6釐米），不可否認的是脂肪也比較多！
窄距引體向上，不僅對背部有鍛鍊，其對很多初學者的肱二頭肌訓練效果是相當明顯的，包括二頭肌的長頭和短頭都有練到，除此之外，也對胸肌有一定的刺激。他最初一次只能做3個，最開始總共能做50個，體能不佳！
當然也不是每天都練，一般隔天練一次，後面20天基本可以每天做到100個。到了第30天，他可以一次性完成32個窄距引體向上，手臂的力量和耐力有了大幅度提高。
30天后臂圍達到16.6英寸（42.2釐米），臂圍增加了接近1.6釐米，當然期間體重是基本沒有變化的！
臂圍變化真的很可以！二頭肌相比之前也的確有了一些改善，看起來窄距反握引體向上對手臂的訓練效果的確是不錯的。
當然這比較適合新手，如果是健身老手，單憑自重的反握窄距引體向上，可能是見不到效果的。