懷孕初期是妊娠反應最嚴重的時期，也是胎兒快速生長髮育的時期，這個時期需要大量的營養物質來維持母體及胎兒的日常生存發育所需，因此吃是比較關鍵的。

孕早期是指懷孕後的前三個月，在這個期間胎兒細胞開始分裂，大腦神經開始發育，胎兒的生長髮育速度很快。所有生長髮育所需的能量物質都靠母體從臍帶中輸送給胎兒，而母體輸送的能量營養物質全靠日常飲食的供給才能保障。而這個時期恰恰又是胎像最不穩當，最易出危險的時期，稍有不慎，就會引發先兆流產等不良後果。所以，在飲食上就要特別注意有可能引起滑胎流產的食物了。

孕早期的特殊性決定了這個時期是不能吃活血化瘀，寒涼冰冷食物的。很多海鮮類都屬於寒涼性食物，會引起腹瀉腹痛，孕早期不能吃。比如螃蟹、甲魚等。而山楂、桂圓等有活血作用，孕早期也不能吃。還有一些具有刺激性的食物，比如辛辣的含有生物鹼的食物及含有咖啡因和可樂的飲料等也不能吃。而菸酒這些明顯有害於人體的東西就更是不能接觸了，包括濃茶都是孕早期不能飲用的。

孕早期的膳食應以清淡易消化為主，儘可能選擇自己喜歡的食物，避免因孕吐反應影響到營養物質的吸收。一定要保證蛋白質的攝入量，適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。避免高熱量、高脂肪、高糖類食物，以免過於肥胖不利於分娩。同時也能防止妊娠高血壓、高血糖等併發症的發生。

孕早期需要忌口嗎？

在孕期，孕婦是不需要的。在中醫裡，忌口是專門針對病人而設的，孕婦並不是病人，故不需要忌口。

以上提到孕婦不需要忌口，是否真的就什麼都能吃呢？吃多少都可以呢？

當然不是的，孕婦在孕早期，多少都會發生孕吐，或者挑食，可能會特別喜歡吃某種食物，比如調味料、涼拌、辣椒等（也許有比這個更加奇葩的，記得有一新聞裡的某孕婦在孕早期喜歡喝汽油），以上食物，孕婦都是可以吃的哦，但是由於在早期，胚胎植入到孕婦的子宮腔裡的時間不長，還不太穩固，一些吃多能刺激到子宮收縮，有可能引起先兆流產的食物，或者像涼拌裡的一些事食物，多半是生的，細菌多，胎兒小，可能受不住，孕媽可少吃點或不吃。

比如螃蟹、超辣的辣椒、冷飲等，孕婦吃下過多寒涼的食物，容易增加腸胃負擔，腸胃消化功能減弱，容易出現腹痛腹脹；像冷飲，若是喝過量了，還會消耗孕媽體內的鐵元素，導致孕媽腹中胎兒缺少鐵元素，影響生長髮育，要特別小心在孕早期出現胚胎過小，事情就危險了；孕媽可多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，偶爾到戶外散散步，每天保持愉悅的心情，對胎兒發育是很有幫助的。

正常情況下，在懷孕到12周之前的胎兒都是很小，需要的營養很少，少到孕媽日常的三餐跟沒懷孕前一樣，所攝取到的營養，提供一半給胎兒發育需要都是足夠的；如果孕媽從還沒懷孕時，就是營養不良或貧血的狀態，現懷孕了，則必須多吃一點（補鐵的）食物補充營養，避免在體內營養一分為二時，出現更加營養不良，導致胎兒發育不好。

但切記過補，孕早期過補，等孕期結束，也就是生產時，可能會不好生，或者坐完月子，產婦可能會胖了幾十斤哦。

注意：在沒有出現陰道流血、腹痛的情況下，孕早期第一次產檢最佳時間是在孕7-9周。