人類現在的壽命平均為70歲，至於能活到多久是由遺傳，生活環境，生活因素決定的。

1.遺傳，有些人因為身體特徵和基因原因，影響到下一代的壽命，現在社會很多100多歲的老人，他（她）們的父母生前壽命都是超過100以上甚至更長

2.環境，有些人的生長地方很“大自然”，也就是沒有霧霾，沒有空氣接觸過太多不好的物質，沒有厚重的灰塵，包括一切我們用鼻子呼吸進入身體但又不會很明顯的表現不良反應的“東西”，時間久了還是會影響壽命的。

3.生活，這個要看自己有沒有生活規律，有些人不太注重這些，垃圾食品，泡麵，夜宵烤串，熬夜等等，也會影響壽命。

人體健康有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。

鍾南山養生經，早看多健康！

1、生活作息

不熬夜，晚上11：00之前睡覺。早上7：00起床。中午小睡半小時。

2、飲食規律

早餐吃的像皇帝，午餐吃的像富人，晚餐吃的像乞丐

按照很多健康專家的倡導應該是：早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個飽。

長期不吃早餐容易得膽囊炎，午飯不按時吃容易得胃病。不挑食，不抽菸，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

3、全世界最不好的習慣是抽菸

抽菸的人，氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

4、喝醉一次，等於得一次急性肝炎

世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。

5、輕傷就要治

每一個人都要珍惜自己的健康，早防早治。

6、人是氣死的

怒傷肝，忍也傷肝，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們健康的指揮棒，至關重要。

7、家庭不和睦，人就易生病

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。

8、走路是非常好的鍛鍊方式

人很容易"死在嘴上，懶在腿上"。要堅持每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法——走，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

體質上升期(0-28歲)：要參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動。

體質下降期(28-49歲)：這時就不要參加競技運動了，進行體質鍛鍊。

到老年體質衰退期(49歲後)：要進行功能鍛鍊，保持功能正常。最推薦的運動是快速步行(>120步/分)、游泳。年長者適合練太極。

9、請大家記住一個原則

吃植物性的東西，一定要佔80%，動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

10、男人要做到12個“一”

男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，在健康方面更加"粗枝大葉"，平均壽命要比女性少2~3歲。

男同胞們每天要儘量做到下面幾個一：

每週吃一次魚，每天一個西紅柿，

常喝一杯綠茶，每天一把核桃，

少抽一支菸，每天一瓶白開水，

每天一個蘋果，白酒不超一兩，

常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，

多一些微笑，多一點運動。