你是不是經常為祛痘而煩惱，舊痘下去，新痘又起；而且感覺自己面板油膩，發黃，這是因為你體內的溼熱在作怪，而且不盡早預防的話，你還要做好與面板病做對抗的覺悟，溼熱越是拖得久對身體的傷害也就多一分！

溼熱體質的特點

1、最常見的就是面部和鼻尖總是油光發亮，長痘痘，形體偏胖，這叫虛胖。

2、有口苦、口臭，汗黏有味，胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結；

3、女子頭髮油脂多，易脫髮，面板油膩泛黃、溼疹、腳氣等，經常感覺到睏意不減。

溼熱體質要求不能單一調理，一些有祛溼經驗的醫生建議可以使用怡清茶調理，內在調理脾胃，同時也要注意日常習慣，飲食習慣不能過於重口味。

對於煩惱口臭、面板油膩泛黃、形體偏胖等由於溼熱體質而造成的病態，可透過改善溼熱體質，使面板恢復如初有光澤，面板病發生的機率也就少，做美麗女人。

四個養生方面調理溼熱體質

1、飲食以清淡為主

平常可多吃富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。

溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品， 減少甜食、過咸和酒、碳酸類飲料等，都助溼生熱。

2、居住避免潮溼

要避免居住在潮溼的地方，宜選擇向陽避陰、通風良好、乾燥涼爽的居住環境。衣著宜寬鬆，不宜緊身束口。不要熬夜、過於勞累。

3、心態要平和

遇事不急不躁，學會剋制感情上的衝動，使不良情緒得到化解和釋放。也可培養自己的興趣愛好，在閒時可透過自己的興趣愛好放鬆自己，心情可以得到最大限度的釋放，愉快。

4、適當的運動

透過運動排汗達到清熱利溼，排毒的目的。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前後的保暖，不要著涼。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神。

溼氣痘其實就是溼氣重的一個身體表現。體內的溼氣重，會使得人的面板變得很油膩，油光滿面，面板暗黃，而且還容易長痘痘。這型別的痘痘一般只有透過祛溼，才可以把痘痘消下去。

怎麼才知道自己的痘痘是不是溼氣痘？除了長痘痘之外，溼氣重的人還會有下面這些表現：

1、身體沉重乏力

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體會感到特別疲乏，懶得活動，提不起精神，而且還常常有頭昏腦漲的感覺，易睏倦，記憶力減退。

2、大便粘滯不暢

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有溼，消化吸收功能異常。

3、舌苔厚膩

假如發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重了。

4、食慾差

到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內溼氣過重的表現之一。

該如何祛溼消除溼氣痘？1水常喝，溼氣沒了，痘痘也消了

溼氣重所產生的痘痘使用一般的祛痘產品是沒有太大用處的，這時候可以嘗試內調，也就是透過食療調理來幫助祛痘。可以食用一些祛溼食材調製而成的飲品，像是火麻荷葉酵液，利用火麻、荷葉等祛溼食材搭配，能夠更好的起到健脾利溼，消腫解毒，祛除體內溼氣的作用，通常堅持飲用可逐漸緩解長痘等溼氣重的症狀。