1、建議你可以找專業的心理醫生溝通調節一下，平時配偶或者家人應該多陪伴，自己可以聽一些舒緩的音樂；2、平時要經常提醒自己，你現在不是一個人，就算為了寶寶，也要想開一點。

首先，你發現了這個問題，並且說出來，你已經走出了第一步，也說明你想解決這個問題。接下來就是分析原因，解決問題，建議你從以下幾個方面排查並解決問題：

1.查詢每天心情差的原因是什麼。是因為身體，因為心理，還是因為勞累等等其他原因？ 當然，找出原因也不是那麼容易，那麼，你就要觀察自己在什麼狀態下心情差，還是一直心情差。比如，一直心裡煩躁的話，可能是總處於同一種環境導致，可以適當地出來散散步，一是可以鍛鍊身體，在自然中也可以體會自然，更是散心。 又比如，你覺得累，你要和你的身邊的人開誠佈公，說你有需要更多的休息，讓他們給予你更多的關注和照顧。

2.多想懷孕這件事的意義。多想一件事的意義，會弱化這件事的煎熬。這也會多少消除你對未來的恐懼和憂慮。

3.多和身邊的人交流。交流可以拉近距離，培養好的心情。心情不好很重要的原因可能是因為缺少與社會的互動，家人的照顧，若是這樣可以多和聊得來的朋友多聊天。聊天的內容最好不要怨懟，懷孕知識、心得都可。

4.經常給自己積極的心理暗示。女人一懷孕容易對身邊的人過高期待，對自己過低要求，這樣就導致心理出現失衡。所以，要以平常心對待，多一些正面的心理暗示。 以上是我的想法和建議。

很多人以為懷孕生子是喜事，應該高興才對。其實，對於女人，這應該說是一個創傷事件。因為它給女人的生活帶來了重大的改變，而且這個改變要女人付出的東西太多了。身份、工作、家庭關係，甚至生命都面臨著諸多考驗，不確定的因素太多。

哪怕是二十幾歲的年輕準媽媽，當她懷孕以後也是喜憂參半的，更不要說一個46歲的高齡孕婦了。除了生活中的各種瑣事，你要考慮的東西更多，所以，心情不好實在很正常。

那心情不好的時候該怎麼辦？

如果你的經濟條件還不錯，那可以尋求心理諮詢的幫助，在心理諮詢師的幫助下調整情緒。

如果不想做心理諮詢，也可以每天抽出二十分鐘的時間把自己的所思所想寫下來。實在懶得寫，也可以用手機的錄音功能錄下來。有些東西一旦說出來，你就會清晰很多，還可以釋放情緒。

當你的情緒緩和以後，可以嘗試思考你現在面對的問題要怎麼解決。從心理到現實，慢慢來，你的內心安定下來了，心情自然會平靜很多。