生的前一天我去產檢，做了兩遍胎心監護都不過關，醫生建議我住院，但是我感覺每天胎動都還正常，就回家了，吃好晚飯過後，我跟我老公說，這小傢伙怎麼還不出來，於是我倆去散步，我還做了深蹲，到了凌晨三點，肚子開始一陣一陣的痛，但是沒見紅也沒破水，我四點開始記錄宮縮，發現三四分鐘痛一次，於是我老公跟我婆婆就趕緊去了，到了醫院是七點，醫生檢查已經開一指了

（個人感覺內檢還可以，只要放鬆就不是那麼痛）醫生讓我出去走動走動，到了十點多進去一看開三指了，這種疼痛度還可以忍耐，醫生還幫我人工破了水，打了一針促進宮縮的，過了20分鐘越來越痛，我問醫生能不能打無痛，醫生看我一看已經開五指了，說我開得快，不建議我打，又過了十來分鐘，我痛的實在受不了，全身都在發抖，我又把醫生叫來說我要打無痛，醫生說你開指這麼快，等下剛打好就要生了，叫我再忍忍，於是我又咬起牙來繼續忍，到了十一點多醫生說開全了，叫我來宮縮時用力，可能我痛的沒力氣了，不太使得上來力，每次用力換一口氣寶寶的頭又縮回去了，就這樣差不多用力了20分鐘，寶寶的頭出來一點了，醫生開始穿衣服，消毒，給我吸氧，教我什麼時候用力，十分鐘不到寶寶就出來了，又用了一次裡把胎盤娩出來，隨後醫生給我縫針（我是輕度撕裂）

然後醫生把手伸進去給我把裡面的血塊掏出來，寶寶清理好了以後醫生就抱過來給我看是男孩還是女孩，然後我在產房觀察了兩個小時以後就回病房了

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

產後媽媽如何抓住黃金瘦身期，恢復魅力好身材呢？

1，適當運動。

正常分娩的寶媽2小時後可下床活動，每天2~3次，每次半小時左右，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地乾重活。

2，堅持運動。

體力恢復後堅持做產後保健操其中的仰臥起坐最要緊，每次30分鐘，每天堅持1~2次。

3，堅持母乳餵養。

母乳餵養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。

4，合理膳食。

少吃動物脂肪，內臟和甜食，多吃高蛋白，高維生素的食物，少量多餐，粗細搭配。如果產後已經發胖，要注意減少熱量較高的主食。

三餐熱量分配比例可按1:5或者2:5的安排，攝入的食物應滿足機體對蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，微量元素和礦物質，水及膳食纖維7種營養物質的需要量