甜品和蛋糕的熱量是非常高的,其實每次吃一小塊足矣。本人喜歡吃甜品，也喜歡烘焙，從興趣到事業，很多人喜歡烘焙的理由其實蠻單純的，很簡單，就是為了吃，多少女生是為了自己的胃口去學習的烘焙，後來因為太好吃，變得一發不可收拾，哇，肯定是少不了變胖的，漂亮的裙子穿不了啦，變得不再美了，不過沒關係，你還有你的烘焙呢。

其實追求自己的興趣愛好堅持到底挺好的。現在的人管這個為“夢想”！夢想好像很遙遠，很多人沒有夢想，但有些人有夢想，但怕被笑而被迫放棄，大家有沒有想過，他們笑玩了之後呢？又如何呢。

好，言歸正傳。做一個胖胖的烘焙師也是可以的哦！

不知道大家發現了沒有，現在大多數的烘焙師都是微胖型的，不是別人養的，而是自己養的。

長期吃甜品難免會長胖，特別像法式甜品這一類的都是重糖的。製作法甜的主要原材料有純巧克力，可可脂，果泥果茸，牛奶等都是脂肪含量和糖的含量比較高的原材料。吃多了都會發胖。我建議有節制的食用甜品。晚上可以做適量的運動幫助減肥。總之一句話管住嘴邁開腿。

相信大多數人對於甜食是沒有任何抵抗力的，開心的時候需要吃甜食來表達喜悅，鬱悶的時候也需要吃甜食來幫助分泌多巴胺，讓心情變得美麗起來。但是，如果是吃太多甜食的話，不僅對我們的身心造成一定的負荷，而且會讓我們的身材變的不在苗條，這也是很多小姐姐們最煩惱的問題。

那我們就要對甜食敬而遠之了麼？其實不然。如果我們能夠在吃甜食之前多注意這些小細節的話，相信能夠幫助我們快速消耗吃甜食帶來的影響。

一、注意吃甜食的時間

當我們想要吃甜食的時候儘量放在早上或者上午吃，早上起床之後，身體經過一夜的消耗，這個時候我們是需要補充營養的，而且甜食會刺激多巴胺的分泌，釋放一種刺激神經的物質，能讓大腦興奮，感覺精力充沛。

二、補充膳食纖維

吃甜食之後，我們需要吃點蔬菜和水果來補充人體所需的膳食纖維，膳食纖維能夠幫助腸胃消化，還能起到分擔身體糖分含量的作用。

三、保持良好的運動習慣

我們都知道減肥的六字箴言“管住嘴，邁開腿”。當我們身體攝入的能量抵消我們輸出的能力之後，就可完全不用擔心變胖的危機。雖然運動對於大部分人來講都是一件“苦差事”，但是誰讓我們當時沒有抵制住甜食的誘惑呢？所以，自己種的苦瓜種子，還得要自己來埋單。

甜食已經吃進去了，那麼以後注意，如果怕發胖，一定不要吃高熱量的食物，尤其是油炸的，含糖的一類食物，建議增加運動，今天多運動一個小時，可以將吃的食物熱量代謝出去，另外多飲水，平時一定要管住嘴、邁開腿，這樣身體才不能夠發胖。每天堅持運動90分鐘以上，能夠減肥。

減肥就是每天所攝取的熱量低於每天所消耗的熱量，並且長期堅持，所以當吃了很多的甜食，擔心發胖這種情況，可以透過運動來消耗掉這些熱量，並且在減肥期間需要注意的是多喝水，多喝水可以提高身體的新陳代謝，幫助減肥，一天大概需要喝兩升左右的水，分時間段去喝。

甜點由於含糖份多，吃多瞭如果沒有消耗掉的話極易轉換為脂肪，從而導致發胖。因此根據能量守恆定律，如果吃了比較多的甜點應該多運動健身消耗部分能量了,另外運動健身能提高身體的代謝能力，將體內的垃圾排出。另外晚上活動少，消耗能量少這個點要少吃甜點，建議7點以後不要吃任何食物。