事實上從本質上老說，肌肉要長，體力勞動只是一環，甚至可以說是第一步。

但我們必須知道，長肌肉還得有營養，來促成肌肉的增長。

還得有良好的睡眠，給肌肉增長和恢復的時間。

之後要讓肌肉顯現出來，還得有較低的體脂。

這幾項因素共同促成，我們能夠看到肌肉。

而重體力活的民工兄弟，他們是不會注意到這些因素的，要麼是體脂偏高，要麼是難以得到有效休息，要麼是營養根本跟不上，怎麼可能形成明顯的肌肉線條呢？

如果你有興趣瞭解具體的箇中區別，可以移步我回答的農民工肌肉與健美選手區別的那篇回答。

謝邀。這個問題提的好。這和每個人的個人習慣以及實際情況啊來看。有些人每天做重體力勞動，可是身材看上去很瘦，沒什麼肌肉。但是這些人的身體素質還是很好的，而且肌肉量其實不低。只是他們沒有經過專業的肌肉鍛鍊。所以他們肌肉線條或者緯度不一定很好。而且這和他們的飲食也分不開，你可以去看一下。一般這種重體力勞動的民工每天吃的都很多，尤其是碳水化合物，就是米飯或者饅頭一類的食物。否則他們沒有能量去從事這種好強度的工作。而且他們基本都喜歡喝酒，像啤酒是他們的最愛。所以他們的肌肉並不一定會很好看，但是體能絕對是可以的。同樣的道理，很多練武術的，肌肉都不怎麼發達，但是他們的身體素質都很好。主要原因也是他們的運動量很大，有氧很多，所以體脂不高。但是肌肉也掉的很快。這是一個道理。肌肉的成型不是單靠一個重量就可以成型的，否則要那麼多專業的教練來幹嘛，工地民工都可以做教練了對吧。所以，肌肉的成型和顯現是需要多種因素的。不是蠻練就一定有漂亮的肌肉。

訓練把肌肉纖維輕微撕裂，飲食攝入充足修復肌肉的原材料，睡眠修復肌肉，如此迴圈肌肉才能慢慢變強變大。

1.民工師傅的體力勞動訓練效果還是有的，但體力勞動的重點是完成勞動任務，除了肌肉，對骨骼韌帶也有相當程度的勞損，動作上和健身訓練不同，對肌肉的刺激程度不同。退一步講，一天的體力勞動對肌肉刺激夠了，但持續時間遠遠大於健身訓練，這個過程中肌肉也會消耗分解。

2.勞動人民對飲食要求不高，吃飽吃爽就行，以碳水為主，蛋白質攝入不足，可能擼串那一頓會多點蛋白質，而對高強度體力勞動或訓練而言，擼一頓串是遠遠不夠的，還不如多吃幾個雞蛋牛奶雞胸的蛋白質多，修復肌肉的原材料不足，肌肉很難長大。

3.睡眠如果充足那就沒什麼可說的。只是最後想指出，一天搬七八噸貨算中等“訓練量”，如果類比一下（可能不太恰當），臥推100kg十次算1噸，個人2小時三大項累計舉起重量達到30多噸。（自己試驗計算過，體重70kg），訓練強度高，時間相對短，飲食蛋白質攝入充足，保證睡眠，肌肉就能慢慢長大。

說簡單點，工作勞動中重複的動作基本都是複合型動作，就比如你說的扛重物，從地面抓起甩上肩，再行走到目的地放下，整個過程使用到很多部位不同肌肉，而每一處肌肉都是短暫用力，而且以爆發力和靜態維持力為主。從肌肉鍛鍊的角度，是嚴重不夠條件的。即使扛的重量再多也是一樣。

舉例槓鈴深蹲練腿部肌肉，同樣是肩扛重物，但區別太大，深蹲雖然也是複合動作，但此複合非彼複合，還是相對更孤立集中於腿部肌肉，而且最大的區別是，深蹲時肌肉是非常穩定而且有長距離的伸展和收縮過程，這在工作勞動中是極少出現的。

工作勞動的結果是精神體能疲憊並不是肌肉，而肌肉訓練結果是某個目標肌肉充血脹痛，而這才是增肌的正確方式。

看到這裡應該可以理解為什麼工作中扛重物並不增肌了吧。