在我們生活當中難免遇到一些煩心事和壓力比較大的事情，就看你如何去面對了，人有生活就應該有歡樂和痛苦，當你面臨歡樂的時候，你心情是很高興的，當你面臨著痛苦的時候，你就覺得壓力很大，這時你就應該勇於面對，把困難和壓力變成一種動力，自我解脫，調整心態，去想那些快樂的事情，不要被壓力所壓倒的。

最重要的是要及時就醫，配合醫生，及時治療。

如果有一天發現自己得了抑鬱症，該怎麼辦？我是精神科醫生，是治療抑鬱症的醫生，我本人也想過這個問題，我覺得與普通人相比，我一定更瞭解抑鬱症的治療手段和藥物不良反應，但我還是會選擇藥物治療，因為藥物的有效性還是最高的，接受藥物治療的患者也都完全可以承受可能出現的不良反應，很少有因為藥物不良反應難以堅持服藥的情況發生。

我是醫生，親手治好過上百位抑鬱症患者，而且很確定的說其中一部分已經數年甚至十餘年的再也沒有發作過，我覺得治療一種疾病的目的就是這樣， 當我們沒辦法確定是否再復發的時候，只要做好現在能夠努力的一切就好了。起碼開開心心的過好每一天，可以幫助你遠離抑鬱症的再次復發。

如果是我抑鬱了，不會去選擇中醫治療，因為我知道中醫治不了真正的抑鬱症；

如果是我抑鬱了，也不會去傻到做心理諮詢，因為我知道，諮詢師連我身上的抑鬱症狀都認不全，抑鬱症也不是單純的心理問題；

如果是我抑鬱了，也不會把自己關在家裡，因為我知道那樣只能讓我越來越偏離正常的生活；

如果是我抑鬱了，更不會拒絕服藥，因為我知道，服藥可以讓我做自己的主人，而不是被抑鬱情緒牽著鼻子走路；

如果是我抑鬱了，不會將所有的痛苦都深埋在新都，會找一位信任的心理治療師（醫院內的），一股腦的倒給他；

如果是我抑鬱了，我希望住院治療，脫離原本環境，在醫生身邊方便醫生根據我的情況調整藥物種類和劑量；

如果是我抑鬱了，還請允許我拒絕所有的外界的說教，因為我知道，抑鬱症患者需要的一定不是大道理，想要讓我好起來，就聽醫生的，不要給我講什麼大道理，你說的可能不在道理；

如果是我抑鬱了，我就相信醫生，因為醫生不會騙我，騙我是要負責任的，而醫院外的其它人是不會負責任的。