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1 # 格格巫育兒
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2 # 梅竹凌心
女性在懷孕期間可以堅持養成良好的運動的習慣，可以是去游泳或是瑜伽，都是非常好的運動專案的。
建議懷孕滿三個月了，胎兒情況基本穩定一些了，適當游泳，沒什麼關係，不過時間上不要太長，不要太勞累了，最好是選擇衛生情況好的游泳場館，不要去公共遊泳池，最好有人陪伴著一起去，有個照應心裡也放心一些呢！平時一定要注意保證鈣量充足，以免出現腿抽筋的現象。
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3 # 育兒網
夏天到了，海邊是一個很適合度假的地方，也吸引了很多準媽媽的注意。不過，準媽媽畢竟是特殊人群，想要去海邊遊玩，還是有很多地方需要注意。下面這些建議，準媽媽可要上點心哦~
出行前準備
出行前最重要的就是先去諮詢醫生，瞭解自己和胎兒的狀況，看看是否可以出遊。如果可以那麼就要做好準備工作，比選擇一些棉質的寬鬆的衣服，因為棉質的吸汗，這樣孕媽就算出汗了也能舒服一些。鞋子最好選擇平底防滑的，穿得舒服，也能玩得輕鬆自在。出遊時要考慮到一切能存在的隱患問題，比如要帶上之前的產檢單等，以防發生意外。
出遊交通工具的選擇
現在很多家裡都會有私家車，如若是開私家車出遊，最好1-2個小時就在服務區停一下，讓孕媽出來活動活動身體。但建議準媽媽最好是坐高出遊，又快又安全，人也不會太累。
海邊遊玩三不要
第一，不要玩刺激類的活動，比如乘坐快艇或者衝浪。因為，太刺激的活動很容易導致孕婦流產、早產或者破水。
第二，不要潛水。潛水是一項很危險的運動，它容易使人處於缺氧狀態，正常人都不一定受得了，更何況是是孕婦呢？
第三，不要游泳。夏天去海邊的人很多，海水也不乾淨，對於抵抗力較弱的孕媽來說，想要游泳還是忍一忍吧。
其實孕媽去海邊主要就是為了舒緩身心，放鬆心情，所以在海邊吹吹海風，喝一些純天然的果汁，曬一曬日光浴，在柔軟的沙灘上玩耍就很好啦，千萬不要做冒險的事哦~
孕婦懷孕五個多月，胎兒比較穩定了，可以去海邊轉一下，遊玩一下，但是建議最好不要下海游泳。
第一，孕婦怕受涼。像我家孩子去學游泳時，經常有孩子因為泡在水裡過長時間，水太涼而感冒，她也不幸中招。
孕婦如果受涼的話，對孕婦自己和胎兒都不好。
第二，海水和水上樂園的水不乾淨。因為游泳池水質不好，上次學游泳的孩子，有一個全身都過敏了。
去海水和水上樂園游泳，水質不好會對孕婦身體不好，因為孕期的抵抗力下降，還容易感染，引發各種炎症。而且孕婦如果有炎症的話，不能吃消炎藥的話，特別麻煩。
第三，有水的地方一般會很滑。普通人都很容易摔跤，我上次去游泳池邊上不小心摔了一跤，雖然沒有出血，但是扭傷了，至少是折騰了一兩個月才完全好起來。
如果是有孕在身的情況下，行動不便，更容易摔傷，很有可能會影響到胎兒。
第四，海邊和水上樂園人很多。一到夏天，這些地方人滿為患，打鬧的小孩子也特別多，人多的地方危險係數很大。
我懷孕時是從來不去這些地方的。
如果真的想去玩水，一定要有人陪同，多加小心，要去就去水質有保證的地方，比如私家恆溫泳池等。
祝大家孕期順利！