有過一個有趣的回答，說每個抖腿的人的心裡都有一臺縫紉機。

是很好笑，但真正的原因的確是不好的，抖腿是心理焦慮而形成的外在表現，但長期的習慣性的抖腿就是一種壞習慣了。

無論男女，抖腿都會讓一個人的形象受到很嚴重的影響。給人一種非常不穩重的感覺，很沒有氣質，很沒有禮貌，直接影響在別人心中的印象，特別是初見。

抖腿能夠改掉嗎？

當然可以，只要平時多加註意，只要有發現自己抖腿就馬上停止，還可以讓身邊的人提醒自己，最好給自己一些強烈的心理暗示，把抖腿跟粗俗，沒素質，形象差等聯絡起來，這個習慣很容易就會改掉的。

“男抖貧，女抖賤。”是一句很有趣的諺語。但是你相信嗎？偶爾忍不住抖腿的我反正不信。：）

抖腿一直都被認為是一種不雅的行為，甚至會被認為是教養低，地位低下的象徵。在古代的知書達理大戶人家中，他們會從小教育孩子許多禮儀，其中有一項便是禁止抖腿。但是市井人家並沒有那麼多的繁文縟節約束，行為比較豪放不羈。於是抖腿便開始成了教養低的象徵。但是，這是沒有科學依據的。

但是為什麼會抖腿呢？有幾個可能的原因。

1、有時是一種病

醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合徵”，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質上的區別的。

不寧腿綜合徵是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。

但是我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的 範疇，而只是一種習慣動作罷了。

分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不寧腿綜合徵的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。

2、條件反射，即習慣性動作

像是轉筆，摸頭髮，摸耳垂等動作一樣，抖腿可能是一種習慣性動作，如果說抖腿是為了緩解緊張焦慮的情緒。但是在沒事的時候也抖，不都反而焦慮，這就不是為了緩解緊張了，這是一種習慣性的動作。

像是之前突然登上微博熱搜的“翹二郎腿會影響脊椎”，當你習慣了這一個動作是，想要改過來時，會覺得自己的腳無處安放，感到十分焦慮難受。

如果想要改掉抖腿的話，可以在想抖的時候，站起來走走，緩解這種感覺。久坐之後抖腿在一定程度上雖然可以緩解腿麻，但是畢竟這個習慣在這個文化社會當中，總是容易被認為是不禮貌，不雅的行為。

3、但你緊張的時候，抖腿緩解不安

有時候人在緊張的時候，會做出一個為動作或者微表情來緩解不安。比如摸頭髮，摸下巴，摳手指……

抖腿其實也是一種微表情。當一個人在你面前抖腳的時候，他想做的，也許僅僅是對自我的一種保護而已。

不知大家是否還記得範跑跑其人。在2008年汶川大地震發生時，正在課堂講課的範美忠丟下學生，拔腿而逃，由此掀起了一番關於師德的論戰。此人正是範跑跑。後來，範跑跑出席了鳳凰衛視舉辦的"一虎一席談"節目，就"逃跑門"事件進行說明。當他被郭松民質問的時候，曾多次抖腳。

這是一種弱化的應激條件反射。這種反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎是一種自我保護意識。

比如：當你走在路上的時候，突然有人鳴笛或開遠光燈，你的本能應激反應可能是全身一冷，或者猛的抖一下，這個動作，便是你的驚跳反射，它透露了你細微的內在表情：你在害怕，你想要保護自己。