現在這個時代 ，不用電子 裝置，也是不可能的。現在學校的很多作業，都是在手機或平板電腦上完成的。所以，禁止孩子使用也不太現實。電子裝置是會傷害 視力，但真正對視力造成傷害的還是無節制的遊戲和過度的用眼。關鍵的還是使用的方法和時間，如果懂得科學的用眼方法，是可以避免這種傷害 的。

1.3歲以下孩子 ，儘量避免使用手機等電子產品。

2不要長時間近距離看電子產品，一般看40分鐘，休息5--10分鐘.晚上看手機，不能在黑暗的地方看，一定要開燈。

3.不能在光線不穩定的地方看手機，如動盪的車廂裡。

4.如在電腦上，可把電腦螢幕的角度有仰視狀態調至俯視狀態，也可以戴上防藍光眼鏡。

5.每天兩小時戶外運動，多看看活動的物體，可達到防控近視的目的。

6.平時在飲食上要營養均衡。不能挑食、偏食。多吃一些含葉黃素和花青素的食物。

現代科技在高速發展，電子產品就是科技發展的衍生物，也是科技發展的一個重要體現。因此未來人們的生活一定離不開電子產品。可以說會深入人們的生活，除了現下使用的電腦、電視、手機、平板等等，將來家居生活都會實現電子化，也就是人工智慧化。

所以我認為，不能絕對禁止孩子使用電子產品！

孩子頻繁、過度地使用電子裝置，對視力、視覺的確有不少的傷害！家長的擔心不是沒有道理的，我們先來看看都有哪些傷害：

1、視力下降

我們都知道孩子在成長階段，眼睛也處於發育階段，那麼頻繁地用眼過度，就會使眼部疲勞，視力下降，尤其是電子產品的畫面，會產生強光，而且光的明暗變化大、晃動速度快，會給孩子的眼睛帶來負擔，對眼睛有所傷害，使視力下降。

2、影響健康

孩子總喜歡玩電子產品，那麼靜止的時間就會延長，運動的時間相對減少，運動量減少使身體各部門得不到有效地鍛鍊，不僅影響身高，還會降低免疫力，影響整體身體素質。

3、對心理健康不利

對電子產品上癮，對孩子的心理發展也是不利的，經常玩電子產品，容易沉浸在一個人的世界，或者網路的虛擬世界，對外界的人或事缺乏交流，容易產生自閉的性格，或者變得更加內向。

網上不乏出現這樣的新聞，某某孩子迷戀網路遊戲而厭學，某某孩子因為母親搶奪手機而弒母等。 所以過份迷戀電子產品、網路對孩子的心理也是不健康的。

作為父母，如何平衡，讓孩子更健康合理、科學地使用電子裝置呢？這裡有幾個建議

控制每天玩電子產品的次數與時間

孩子2歲前儘量不要接觸電子裝置。幼兒園階段的孩子，每天玩電子產品的次數不要超過3次，每次時間不要超過半個小時，就要讓眼睛休息，家長朋友可以在電子產品上事先設定好時間，到點就休息。也要跟小朋友達成共識，養成習慣。6歲以上的孩子，是以學習為主的年齡階段，那麼除了學習必須使用電子產品外，每次玩電子產品的時間也不要超過30分鐘，而且家長們在孩子也要養成少用手機、少看電視的習慣。給孩子做一個良好的榜樣。否則你禁止孩子使用，而自己看得起勁，孩子會認為不公平，不服氣。

幫助孩子養成閱讀的好習慣

孩子到了2歲以後，家長要有意識地幫助孩子學會閱讀、養成愛閱讀的好習慣，比如購買適合孩子年齡的繪本，培養孩子閱讀的興趣，這不僅令孩子受益終生，而且還能減少對電子產品的使用時間與興趣。家裡也要給孩子創造學習閱讀的氛圍。

多給孩子吃一些含有維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E的食物

補充維生素A等，最好是食補，而不是補劑，比如多吃紅薯、豬肝、胡蘿蔔，獼猴桃、牛油果，還有像核桃、花生、黑桑葚等堅果也是不錯的選擇。