事實上，口腔內牙結石的形成與患者口腔的環境有著較為密切的聯絡，研究發現，如果患者口腔內的酸鹼度比較高，抑或是在平時的生活中常常會出現有口乾等情況，都會在一定程度上加大牙結石形成的風險。牙結石的發生，能夠給患者帶來的危害還是不少的，那麼有什麼辦法能夠有效清除牙結石呢？

就目前認為，利用超聲波技術進行洗牙，可以去除患者機體的牙結石，但是隻是改善患者機體一時的牙結石情況，需要注意的是，如果患者在洗牙後，沒有及時改正自身的飲食習慣，沒有注意自覺養成良好的衛生習慣，那麼其牙齒上的牙漬便會很快重新進行附著，最終形成新的牙結石。

所以建議一定要保持良好的口腔衛生習慣，一天至少刷兩次牙，如果條件允許，要刷三次牙，即使中午不刷牙，吃完東西以後也要漱口，將口內的食物殘渣清潔乾淨。建議每天使用一次牙線清潔牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。如果牙周炎已經非常嚴重的患者，建議使用牙縫刷來清潔。牙周非常健康的人群，半年到一年去正規醫院進行牙周系統檢查和治療。如果牙周炎已經比較嚴重，則需要3-6個月進行一次系統檢查治療以預防牙周炎進一步進展。

千萬別偏聽各種網路偏方，用白醋之類的東西來清潔去除牙結石，不僅無法去除，還會對牙齦等軟組織，還有口腔內的腺體等造成傷害。

來自一個牙結石者的自述，句句都是乾貨！

我是一個被牙結石困擾多年的人，不知從什麼時候開始有牙結石，時間久了常常造成牙周組織的病菌感染，引起牙齦發炎萎縮，引發一系列口腔問題，這嚴重影響我的正常生活了。

這使得我不得不走進醫院的大門，我的牙醫說我平時不注重口腔衛生，牙齒已經出現很嚴重的惡化了，如果再不注意就要拔除了。

我的牙醫給我建議了一些牙齒注意事項，我現在把它分享給大家：

1、刷牙，每天早晚各兩次刷牙，用溫水刷牙，正確使用牙刷，至少三個月換一次牙刷，每次刷牙時間刷到三分鐘。

2、飲食上，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，少吃甜食及粘性很強的食物。

3、使用漱口水，我的牙醫推薦一款叫艾雅仕植物多肽漱口水，這款漱口水在治療牙結石上效果很好，每天早晚使用，我使用到第4天就有一塊牙結石脫落了，使用簡單方便，同時也可以去除口腔異味，讓口腔隨時保持清晰，我堅持用這款漱口水，現在口腔問題改善了很多，已經沒有牙結石了。【艾雅仕微信：AYs0688 】

4、定期拜訪牙醫。每半年進行一次口腔健康檢查，採用超聲潔牙機每年進行2—3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。

這些都是來自一個被牙結石困擾多年的小建議，希望幫助大家儘早走出口腔問題的煩惱。

牙結石怎麼自己去除？

牙結石不可能自己去除乾淨，應該到正規醫院由專業人員進行清除。

牙結石是沉積在牙面上，已經礦化或正在礦化的菌斑和軟垢，主要成分是無機物，佔70%～90%，大部分為鈣、磷，其餘成分為有機物和水。因此牙結石質地相對較硬，而且可較為牢固地附著在齦上牙面或齦下牙根面，不能透過刷牙漱口清除掉。

清除牙石主要有手用器械法和超聲潔牙治法。手用器械法是用手持潔治器、刮治器，依靠腕力清除牙石；超聲潔牙法是用超聲波潔牙機配合各種不同功能的工作頭去除齦上、齦下牙石的方法，較為高效，更加省時省力。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 口腔科 主任醫師 李佳瑜稽核

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