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1 # 泡椒不矯情
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2 # 帆布鞋是青春
其他習慣不變的前提下，應該可以減肥。
✨作為40天瘦了18斤的女孩紙，現在也在堅持喝紅豆薏米茶，感覺還不賴。不過要堅持喝
⚠️小提示
1⃣多喝水，很多時候你以為自己餓了，實際上是渴了菜，你想吃零食的時候不妨去喝水，可以增加飽腹感，想吃東西的慾望也會減弱。
2⃣不要節食，像我經常你可以少吃，但一定不要節食，就像很多小夥伴吐槽我吃的多。實際上我已經比以前比平時吃的少很多了，但是還不至於到很餓的地步。
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3 # 向未來努力吧
可以
紅豆與薏米均有健脾益氣，利水祛溼的益處，以燕麥米為主製成粥，入口順滑，又兼備微微嚼勁，不僅具有降糖之功效，還可以利水消腫，適合體內溼氣較重的人食用。
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4 # 虎虎生威HHSW
減肥最重要的是要堅持，要“管住嘴，邁開腿”燕麥薏米紅豆也有減肥的功效，如果是女生的話不建議長時間食用，有一定的寒氣。建議分段食用，然後可以諮詢一下營養科的醫生，制定一個減肥計劃。
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5 # 史小魯
可以。
據中醫和美容院的姐姐們講，女生十個人中九個人都存在體寒。薏米紅豆是可以排寒祛溼。這對減肥是有效果的。
燕麥，一定要是原味的燕麥，吃了有飽腹感。
所以你選擇上面三種食療是有效的。但是這個效果的顯現是一個長期的過程，一定要堅持，至少3個月才能有效果。
減肥最好的方法還是少吃多動。
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6 # 館長學做飯
只能說燕麥薏米紅豆是有助於減肥的，本身的熱量就比精米白麵低，飽腹感相對較強，且升糖指數沒有那麼快，而且薏米紅豆具有去除溼氣的功效，尤其對於溼氣重的人群，但減肥需要控制飲食還要增加運動，只是靠節食減肥會大大損害身體的各項代謝功能，造成身體的紊亂，所以還要合理安排！
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7 # 小可生活日常
主要是薏米紅豆是可以減肥的，可以祛溼，你提前把這個薏米紅豆泡了以後，然後直接多放水，大約煮沸騰之後放置20分鐘，只喝那個水，然後第一遍的水，喝完以後還可以再加水，再煮，煮完以後再喝第二遍的水，有很好的祛溼效果，當然，對減肥也是很有用處的
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8 # Feya好好吃飯
燕麥、薏米、紅豆，要說起來，它們都是粗雜糧，確實比精細米麵更利於減肥。
但關鍵還得看怎麼吃、吃多少。在一日三餐的基礎上，再把燕麥、薏米、紅豆當做一種減肥藥來吃，期待它們能阻止營養素吸收？這樣肯定不能起到減肥效果。
相對正確的做法是，把燕麥、薏米、紅豆代替一部分原來的大米，煮成飽腹感比較強的雜糧飯，然後搭配足夠的蔬菜、肉類、蛋類，一餐一餐吃得合理，吃的量合適，攝入的營養素比例合理，就有助於減肥。至少吃的量要少得正好，這一點先做到，營養素比例合理有些難度。
怎麼判斷吃得量比較適合減肥？一般是吃下一餐前肚子餓了，這也說明胃內容物差不多排空了。
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9 # 接地氣的規劃
可以去溼氣。但是你說吃這個東西能減肥的話，也不是不可能，平時多注意飲食，不要暴飲暴食，多吃蔬菜，祛溼也是身體排毒的一種，雖然說不上能減肥，但是身體機能均勻之後，身體裡的垃圾慢慢消除掉，你的身材肯定也會慢慢均勻回來。
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10 # 單身男青年
紅豆薏米是去除體內溼氣的，起到內調的作用，堅持吃可以減肥，但是不能光靠吃這個就能減肥了，平時多飲食上要吃低熱量的食物，多吃蔬菜水果，多運動
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紅豆、薏米、燕麥都是低熱量的食物，搭配在一起當然也是很好的減肥食物，可以幫助想減肥的男性朋友清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，想減肥的男性怎麼吃才最有效呢？
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
做法一
材料：薏米、燕麥各100G、棗(幹)25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G
做法：將薏米、燕麥、紅豆用溫水浸泡半天，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡，將薏米、燕麥、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
薏米紅豆
快速減肥法
做法二
材料：紅豆、薏米、燕麥、水、冰糖
做法：紅豆薏米燕麥粥，準備相同份量的紅豆、燕麥和薏米，洗乾淨，紅豆用清水泡3個小時，薏米泡一個小時，燕麥泡一個小時，大米洗乾淨，泡半小時，大米的份量比起紅豆、薏米要少一點，然後再煮紅豆，需要花費時間較長才能煮熟，因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。等到紅豆煮開花後，再入大米、燕麥和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用來調味。