懷孕後期保持開心，放鬆的狀態是最必要的，在身體允許的情況下散散步，按時去醫院查胎心。在月子裡，不要吃太多紅糖，不要吃豆類，春芽之類的食物，最重要的是不要生氣！！

先說懷孕吧，懷孕對於每個女人來說是一件幸福的事，但是，很多女人在孕期閒的脾氣特別大，愛生氣，其實，也不全貴孕婦動不動就生氣，主要是體內激素調節，還有很多人覺得：哎，我懷孕了，應該是重點保護物件，全家人都得以她為中心，但事實不是如此，這樣在孕婦心裡形成極大的落差感，所以也是脾氣大的原因之一。孕期，儘量少生氣，對孩子發育不好，孕期脾氣大，孩子生下來也會脾氣特別大。保持心態平和，不要過喜過怒，按時檢查，飲食不要吃太多刺激性食物。

還有就是坐月子，推薦幾款月子餐，以供參考！

人類分生殖繁衍的過程是被動的接受自然界操控的過程，而不是人類主動選擇繁殖結果的過程。

也就是說你懷不懷得上孕，懷孕以後的胎兒健不健康？聰不聰明，孩子出生以後強不強壯，這些所有的問題都是我們被動接受自然選擇操控的過程。

所以我們希望得到的美好的結果都只能倚仗大自然的選擇，都不是我們透過某種特定的努力就能心想事成的。

我們能夠心想事成的透過我們特定努力就可以達到的結果只有不良結果。比如說，我希望生個畸形的胎兒，我吃個導致畸形的藥物，懷孕期間去接受核輻射，那樣我就可以如願以償。或者我希望這個胎兒不能生下來，於是我去做個人流，做個引產也可以如願以償。

繁衍的過程是一個純粹的試錯的過程。這個胎兒能不能形成這一胎？能不能成功懷到足月這一胎會不會出生以後夭折，完全是靠它自己去試錯的。自然界經過數十億年的進化，到了哺乳動物這個階段，已經把試錯的成本降到非常低了。基本上大多數的錯誤都發生在卵子階段或者精子階段。還有小部分的錯誤發生在剛剛結合成的受精卵階段。等到能夠熬過形成早期胚胎階段的妊娠，被淘汰的機率已經非常低了。而臨床妊娠當中被淘汰的絕大部分，可以說百分之90以上都發生在妊娠早期頭三個月以內，一般都是以自然流產，胚胎停育為結局。能夠扛過12周的胚胎，再發生各種不良結局的機率就很低很低了。等懷到足月出生的時候，這個階段出現錯誤的機率大約只有4%到6%。也就是說，只要能懷到足月的胎兒，90%以上的都是非常健康的，有問題的只是極少數。然而這樣的結果都不是需要你透過某種特殊的努力去實現的。而這些不良的結局，也都不是你透過什麼樣的特定努力就能夠百分之百避免得了的。

所以你需要做的就是該吃吃該喝喝，產前檢查正常做，放鬆心態，迎接未來。再說直白一點，就是沒事兒少作！

首先恭喜您具有超前意識，能夠意識到懷孕過程對孩子的健康影響。我來分享幾點體驗吧。

一、早睡早起。你現在的作息規律很大程度上寶寶會繼承，你希望寶寶將來多睡覺早睡覺，請您現在就開始培養他的好習慣。

二、斷外食。儘量不要去外面吃飯，特別是不要吃路邊攤和外賣。如果實在想吃，就選擇可以看到操作間的，或者明確知道店家自己也吃的，最安全的是讓自己孩子也吃的店，有的路邊攤也可以做到，至少這樣的店用的東西還是乾淨的。

三、不要過多走動。走路過多易造成胎盤下滑。

四、又要說回飲食了，以清淡為主，營養儘可能均衡，不要吃太鹹、太辣、太甜的食物！

五、孕期和月子裡適當活動，注意補血，因為懷孕生產哺育都會消耗大量的血……

可以下載一些孕期軟體作為參考，但不要盡信盲從。