關於這個，佛教是這樣說的“一念嗔恚起，火燒功德林”。就是說不管你之前做了多少感天地泣鬼神的好事，一剎那化為灰燼。那未，假使自己受了莫大的委屈，我們該怎樣自我療傷，而不抱怨，發飆呢？你若怒火中燒，你接下來所做的事情，沒有一件是對的。因為你已然失去理智。佛教說，修“忍辱”。其實最難。佛是怎麼修來的——就是這樣修來的。忍住不是憋住，是忍的過程中，將它化為虛無。此時，境界提升的同時，我們的心，也會清涼無比。如此迴圈，心包太虛的我們，即便再看不得別人的苟且，當別人肆無忌憚的撒野，把善良當作臭狗屎踩踏。你也如沐春風，如如不動了。

1.冷靜分析反思自己

脾氣暴躁就需要自己控制，冷靜地反思自己，為什麼會這樣，為什麼控制不了自己的脾氣？這樣做對不對，要冷靜地對自己進行反思，不能隨著自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。

2.聽取朋友的建議

自己脾氣暴躁愛發脾氣，有很多的時候是有同事或者朋友提醒你的，在朋友或者同事提醒自己的時候，你要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是為了你好。

3.遇事要冷靜

在遇到讓自己很惱火的事情，不管自己心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了。

如今生活壓力大，

掙錢不易難養家，

家庭鎖事一大把，

性格暴燥把火發。

本人給你指方法：

解放思想腦開化，

多學知識練書畫，

不要成天窩在家。

調整心態自解壓，

培養愛好乾點啥，

跳舞嗨歌也瀟灑，

鄰近廣場去玩耍。

抖點抖音跟步伐，

自娛自樂有贊誇，

視野開闊心豁達，

交流思想笑哈哈！

（不要自卑膽放大，

不去攀比活自家，煩惱憂愁全拋下，知足常樂過當下。

遵章守紀不違法，誠信做人受人誇！）

脾氣大，很多時候是不能做好情緒管理，如果自己能意識到很多時候發脾氣也許能讓你情緒能到馬上發洩，但是並不能真正解決問題，慢慢你會有意識做好情緒管理

多想想別人，多想想自己，跟親人發脾氣、跟朋友同事鬧翻，要想想後果，除非以後老死不相往來，其他時候沒必要較真發脾氣。

我感覺我最有發言權，前面突然腦出血，差點掛掉，年紀輕輕，三十歲大好年華，雖然是先天性腦血管畸形引起來的，但是也是後天脾氣暴躁是誘因，病好了以後，我也在控制自己的脾氣，剛開始那段時間還好，後來就控制不住了，真的江山易改，本性難移，不過我發現一個方法，會讓自己脾氣變得平和一點，就是練字，真的能修身養性，我還是很珍惜自己生命的，所以也想改掉自己的脾氣，有沒有人能告訴我更好的辦法。

脾氣大，那是你不知敬畏！

如果一個人控制了你的經濟，控制了你的人生等等，你敢在他面前發脾氣嗎？不敢吧！

脾氣大的人，我見過很多，想改有辦法，那就是學會尊敬！學會剋制！想想後果！

而且，一旦你沒有發脾氣，你會覺得神清氣爽！很舒服！

每天清晨，告訴自己，對自己好一點，微笑！

每天清晨，告訴自己，多努力一點，只有自己強大了，那麼就沒有那麼多煩心事了，心情自然就好了！

發脾氣如果能解決自己當前所面臨的困境，那麼發脾氣沒什麼不好的。但大多數情況下，發脾氣解決不了問題還會讓情況變得更遭。

發脾氣的本質是對自身無能為力的怨恨，比如他怎麼能這麼做、為什麼他有我沒有等。如果事物按照自己心中所想來發展，氣自然就消了。人不發脾氣是不可能的，下面提供幾個讓自己少發脾氣的小技巧:

①生氣先別罵出來，第一時間深呼吸，讓自己有時間緩一下，養成習慣。

②第一時間遠離讓你想發脾氣的事物。

④練字、畫畫、聽歌京、運動等，從多種能讓你靜下心來的活動中選出自己最容易堅持的，堅持成習慣，心境提高就不容易發脾氣了。

⑤讓自己保持好心情，多接收正面情緒，遠離負面情緒的事物。

發脾氣時，想想自己這樣做好不好，會不會太讓對方傷心失望，有沒有更好的辦法解決。

從對方的角度審視問題，儘量控制自己的情緒，你可以暗示自己，要再等一分鐘，才可以發洩情緒，這簡短的一分鐘，其實可以讓你想清楚很多東西，情緒也不會太高漲。

你也可以，將發脾氣通過另一種方式發洩出來，比如說沉默，到心靜的地方大吃大喝，也可以選擇睡覺，打遊戲來發洩脾氣。這樣的話，慢慢地你會看透很多東西，脾氣也會漸漸變小。

控制情緒也許很難，但覺得有用便要堅持才行。