今天就送給即將軍訓的學生黨，晒後修復黃金72小時乾貨！

再過一段時間，就有一批小可愛要參加軍訓了，作為過來人的自己深深懂得，不管防晒擦多少，總會晒黑晒傷，所以晒後修 復真的hin重要

·

給大家分享幾個晒後修 復小tips：

·

1️⃣晒後2小時內：降溫

晒後的面板一定要及時降溫，才能抑 制黑色素活躍度

✅冷敷

舒緩噴霧/冷毛巾溼敷來降溫，冷敷時間15~30min

❌用冰直接敷

千萬不要用冰直接敷，對面板刺激太大，還有可能導致過 敏

·

2️⃣晒後3~6小時：修 復+補充油分

暴晒之後面板會流失大量水分，要及時補水來修復晒傷的肌膚細胞

✅溼敷or噴霧降溫

蘆薈膠/保溼噴霧，或者直接用補水保溼化妝水溼敷

❌不要用美白類產品

這時候面板比較脆弱，美白類產品會比較刺激

·

3️⃣晒後1~2天：修 護屏 障

這時候面板可能會出現脫皮的現象，最好是給面板補充適當的油分，阻止面板老化

可以多使用高保溼乳液塗抹臉+全身晒傷地方，幫面板鎖住油分

❌不要暴力去角質，不要使用濃度過高的水楊酸產品

·

4️⃣晒後3天左右：美白

這時候面板逐漸穩定，黑色 素會開始沉澱，所以需要加強美白的工作

✅敷面膜

選擇溫和的美白產品，搭配舒緩修護的護膚品使用，加強防晒

·

飲食方面：

多吃含維生素C的水果，蘋果、檸檬、櫻桃、草莓、奇異果、番茄

·

晒後72小時是面板修 復的黃金時間，不小心晒 黑的話一定要記得做好修復工作。送給即將軍訓的新生們，碼起來吧‼️

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

一般軍訓的時間都是在白天，所以強烈的紫外線輻射會對面板造成一定的傷害。那麼我們所能做的就是儘量保護好肌膚，不僅要做好晒前防護，晒後如何修復也是不可忽視。

01、降溫，用冷水洗臉，毛巾敷臉

午休時間回到宿舍之後，第一件事情就是給肌膚降降溫。可以說給肌膚降溫是晒後修復最簡單的步驟，那麼通俗的方法就是用冷水洗臉了。經過太陽的照射，軍訓後的面板變得泛紅，疼痛，這個時候，就需要立馬給它鎮定一下。

用冷水沖洗臉部，不要用指甲抓撓，不然會引起晒斑的產生。冷水的沖洗，會讓毛細孔得到有效地收縮變小，在沖洗過程中，面板會感到非常舒適，紅腫的程度也會慢慢消退。

還有一個好辦法就是用毛巾浸溼冷水來敷面，當然如果宿舍裡有冰塊的話，用毛巾包裹冰塊，敷在發紅灼傷的面板上，可以更加有效地緩解肌膚的泛紅和燥熱。敷上去的瞬間，面板真的會舒服很多。

02、補水保溼

日晒後的肌膚千萬不要急著用美白產品去黑哦，我們要做的應該是先為面板補充足夠的水分，保持肌膚的水潤度。當肌膚補足了水分，就可以加速其新陳代謝，把面板表面的熱量帶走，讓面板感覺到舒適。我比較推薦在冷水洗臉之後，用補水面膜，給肌膚快速補充水分。

03、使用修復產品

這個步驟其實還是比較重要的，晒傷後的面板會變得相對不穩定，敏感泛紅，所以找到適合自己的修復產品也是很關鍵的。

04、多喝水，可以新增水果

水是生命之源，白天軍訓時間，我們可以帶上水杯去軍訓哦，休息的時間就給自己大量補充水分，一方面可以防止中暑，另一方面又可以補充身體丟失的水分。回到宿舍後也要記得多喝水，可以有效的給身體補充水分，也可以更好的加快我們身體的新陳代謝。

同時，可以增加一些富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃，泡一杯檸檬蜂蜜茶，讓面板變得越來越白皙。如果宿舍有條件的話，我們也可以自己煮上一些補水美白又消暑的綠豆湯，薏仁湯，給身體降降火。

如果不是必須，中午休息時間儘量減少外出時間。避免在早上11點—下午2點出去，一天之中，這段時間的太Sunny最強、紫外線也最有殺傷力，對肌膚造成的傷害最大。外出時儘可能戴好遮陽帽子、撐好遮陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，全方位保護肌膚免受Sunny傷害。

其實只要做好以上幾點，晒後修復補水並不難，關鍵還是要掌握正確的方法。

晒後想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持之以恆的照顧與防晒。認真對待肌膚問題，開學季的軍訓就再也不怕晒黑啦！讓自己成為新學期的C位女神！

第一敷面膜，敷那種補水的面膜，最好選擇低刺激性的，因為被晒以後面板會非常脆弱的，如果這時候選擇了有刺激性的面膜面板更容易出現問題。建議用蒂佳婷的藍藥丸，我現在兼職的店鋪是58一盒。4盒包南韓直郵。

第二，用急救舒緩的面霜，李佳琪推薦過一盒艾珂薇的n4急救面霜，專門針對敏感肌以及晒後修復，99塊一盒。

第三，選擇護膚品時選擇純植物的，建議韓律艾草系列，艾草有鎮定消炎的作用，所以對晒後修復夏天用特別好用，南韓妹子比較認韓律。

第四，塗防晒，選擇物理防晒，推薦藥妝品牌蒂爾肌，118包南韓直郵。

以上給的價格是參考價～僅供參考。

1、等面板冷卻 如果在軍訓後面板出現了明顯的紅斑、晒成了鮮紅色等是晒傷情況，那麼首先需要做的修復處理方法就是什麼都不要做，讓面板冷卻恢復到正常溫度。因為晒傷後的面板是非常脆弱的，不可貿然採取措施，否則可能會對面板造成傷害。

3、用修復產品 給面板簡單地做了處理之後，此時可以選用一些晒後修復的產品使用，但是儘量選擇溫和型並且不含酒精的產品使用，這樣對面板的刺激性會最小。同時還要停用化妝品，避免化學物質刺激面板。

4、給肌膚補水 給肌膚補水主要可以可以分為外部調理和內部調理，外部調理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內部調理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時富含維生素的瓜果。這樣能給面板補充所需的營養和水分，能夠滋潤養護面板。

噴噴霧是一個很好的選擇，推薦含有金盞花提取物成分的噴霧，金盞花具有鎮靜的作用，還能起到收縮毛孔，淡化黑色素，快速補水等功效。配合積雪草面膜一同使用，會有1+1＞2的效果。

軍訓面板是很容易被晒傷的，如果你的面板被晒傷，那選擇護膚品就要慎重了，含有果酸,高濃度維生素C，曲酸，水楊酸等成分類的護膚品就不能用了，補水+美白是重頭工作，補水保溼修復肌膚屏障，美白可以讓你很快白回來，補水保溼工作要選擇純天然無新增的產品。

與傳統護膚品化學新增和植物新增相比，無其他化學成分，親膚性好，對面板無傷害，更安全、更有效；植物提取物雖然是天然的，但對肌膚而言，依舊是外來物質，依舊對面板有害。如果面部一次使用超過1ml，可形成隱形面膜，實現24小時保護（保溼、防塵、防傷害）。

美白可以選擇有美白功能的精華，一週塗兩三次即可，另外，也可以多吃有美白功效的水果和蔬菜，

最後就是要做好防晒工作了，光照對我們的面板傷害是最大的，如果沒有做好防晒工作，前面的都是白搭。

軍訓期間的防晒的話，最好選擇一款適合自己的物理性防晒霜，通過物理防晒劑來阻隔和反射紫外線，儘量以SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，在裸露的面板位置進行塗抹，塗抹方法可以參考視訊中的：

至於夜間的修復、補水、保溼的話，需要依據面板實際受損情況來進行判斷，不能一概而論的哦，如果面板已經出現晒紅、發熱的情況，可以適當的用一些乾冷敷的方法，進行進行降溫、舒緩的效果，再逐步修復面板受損的角質細胞。

1、軍訓暴晒後，先別急著敷美白麵膜，先做好晒後修復工作。有條件的人可以在晒完回來還發熱的肌膚上，用冰過的毛巾敷臉鎮靜，能夠最大化緩解暴晒後紫外線對肌膚的損傷。

2、做完晒後鎮靜後，用一些補水的化妝品，暴晒後肌膚肯定嚴重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的。

3、最後再做美白工作，因為暴晒，又是時間很長，所以儘量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自制的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的。

說到軍訓也挺玩笑的，記得剛是大一小白，在軍訓的第一天就是做了簡單的防晒而已，回到寢室發現自己黑了一圈，補水，敷面膜啥的。但是呢我們晒後不能直接用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保溼液，先給肌膚保溼補水，長時間曝晒後，肌膚嚴重缺水，保溼後可以擦專業的晒後修復或美白產品。