關於無聊，朋友們可以參閱我另一篇《迷茫的時候你會做什麼事情呢？為什麼？》這裡我們主要交流心情差到爆怎麼辦。
心情差到爆，有兩種情況：一種是遇到極度使你不適的事件，自己應付不過來導致；另一種是長時間的積攢導致心情極度沮喪，根據原由不同，採取的方法也不同，原則就是“快來快解，慢來慢調”。
前種情況事件突發也好，計劃之中也好，讓人心情極差畢竟不是每日的日常事件，一年中也遇不到幾次，解決了，心情自然就好起來了。那就積極應對，速戰速決。首先是樹立自信，心裡給自己打氣：我會行的，我是可以完成的。然後理清思路，馬上行動起來，當你專心去做的時候，焦慮和壓抑就會被遺忘，被你的專注點代替，等你把事情解決了，回頭一想這過程，比當初想象的容易多了。此外還可以求助親人、師長、朋友、還有就是社會上的專業人士。人類社會本來就是一個高度分工合作集合體，個人能力有限，及時藉助外力解決不失為迅速扭轉情緒的途徑。現實中往往有的人不積極不主動想辦法，自怨自艾，任憑負面情緒氾濫把自己湮沒。
那事情實在是無法解決怎麼辦？也好辦啊，那就是不去辦！忘掉。人的能力是有限的，承認自己的弱小，存在即是合理，拋到一邊不去理會吧；人要選擇自己擅長的領域去做，不要太在意世人的言語和看法。
後一種情況由於是長時間的情緒積累，調整過來也需要一個過程，一般積極應對一週之內就能感到緩解，徹底拋掉極差心情的時間就因人而異了。
首先還是樹立信心。但是這時就需要有些技巧了：作息要有規律，保證睡眠，洗熱水澡，理個短髮，穿新衣服，讓自己精神面貌一新。經常面對鏡子看著裡面的自己進行鼓勵，把嘴角上彎。人在心情好的時候是面帶微笑的，目光是靈動流轉的，當你可以做出這些表情的時候，就會給大腦一個“愉快”訊號，因為在大腦的執行機制中，愉快的感覺和微笑、嘴角上彎的動作是緊密關聯的，我們用此來“欺騙”大腦，告訴它現在的心情是愉快。
其次是進行體育運動。讓身體的各個器官都積極運轉起來，因為興奮的時候都是血流加快，身體活躍。挑選自己喜歡的運動讓身體出汗，每天在30分鐘以上。運動會產生一種叫做多巴胺的神經傳導物質，作用是把亢奮和歡愉的資訊進行傳遞，堪稱“快樂激素”，有規律的進行運動，可以緩解減小精神壓力、增加自信心、促進睡眠、增加自我控制能力。
再次，要有個業餘愛好。工作之餘要有個休閒娛樂的方式，培養自己的某項愛好，交一些共同愛好的朋友，休息的時候就忘掉工作，放鬆。工作的時候就專心致志，提高效率，改變拖拉的不良習慣，雷厲風行的風格也會促進自己轉變為積極的情緒。
第三，和小朋友一起玩耍。情緒極差的時候往往也會伴隨有社交障礙，這時候強制自己和朋友進行傾訴，有時自尊難以克服，或者也難以找到適合的物件，就創造機會和小孩一起玩耍吧，看到孩子的天真爛漫的表情，純真無暇的眼神，彷彿也會把你帶到快樂的童年時代。沒有這條件的年紀大的人也可以考慮養個寵物，在照料一個小生命的時候，看著它一點點長大，很黏你，互動中你會感受到歡快和愉悅。
如果長期情緒極低，以上方法調節不見效果，建議還是尋求專業醫生的幫助。現代社會生活節奏快，亞健康狀態非常普遍，心理諮詢在社會上呈現迅猛增長態勢，要拋棄對心理諮詢的偏見，不能諱疾忌醫，及時選擇具有心理學、醫學或教育學等相關教育背景、接受過專業訓練的心理諮詢師，快速走出煩悶情緒吧。
各位老鐵，你們情緒低落過麼，都是用了什麼小妙招啊
我個人喜歡看書來分散自己的注意力，有精神寄託了，心情也會好起來，我平時喜歡在 我愛讀電子書 那裡看免 費小說，例如恐怖小說就是我的最愛
關於無聊，朋友們可以參閱我另一篇《迷茫的時候你會做什麼事情呢？為什麼？》這裡我們主要交流心情差到爆怎麼辦。
心情差到爆，有兩種情況：一種是遇到極度使你不適的事件，自己應付不過來導致；另一種是長時間的積攢導致心情極度沮喪，根據原由不同，採取的方法也不同，原則就是“快來快解，慢來慢調”。
前種情況事件突發也好，計劃之中也好，讓人心情極差畢竟不是每日的日常事件，一年中也遇不到幾次，解決了，心情自然就好起來了。那就積極應對，速戰速決。首先是樹立自信，心裡給自己打氣：我會行的，我是可以完成的。然後理清思路，馬上行動起來，當你專心去做的時候，焦慮和壓抑就會被遺忘，被你的專注點代替，等你把事情解決了，回頭一想這過程，比當初想象的容易多了。此外還可以求助親人、師長、朋友、還有就是社會上的專業人士。人類社會本來就是一個高度分工合作集合體，個人能力有限，及時藉助外力解決不失為迅速扭轉情緒的途徑。現實中往往有的人不積極不主動想辦法，自怨自艾，任憑負面情緒氾濫把自己湮沒。
那事情實在是無法解決怎麼辦？也好辦啊，那就是不去辦！忘掉。人的能力是有限的，承認自己的弱小，存在即是合理，拋到一邊不去理會吧；人要選擇自己擅長的領域去做，不要太在意世人的言語和看法。
後一種情況由於是長時間的情緒積累，調整過來也需要一個過程，一般積極應對一週之內就能感到緩解，徹底拋掉極差心情的時間就因人而異了。
首先還是樹立信心。但是這時就需要有些技巧了：作息要有規律，保證睡眠，洗熱水澡，理個短髮，穿新衣服，讓自己精神面貌一新。經常面對鏡子看著裡面的自己進行鼓勵，把嘴角上彎。人在心情好的時候是面帶微笑的，目光是靈動流轉的，當你可以做出這些表情的時候，就會給大腦一個“愉快”訊號，因為在大腦的執行機制中，愉快的感覺和微笑、嘴角上彎的動作是緊密關聯的，我們用此來“欺騙”大腦，告訴它現在的心情是愉快。
其次是進行體育運動。讓身體的各個器官都積極運轉起來，因為興奮的時候都是血流加快，身體活躍。挑選自己喜歡的運動讓身體出汗，每天在30分鐘以上。運動會產生一種叫做多巴胺的神經傳導物質，作用是把亢奮和歡愉的資訊進行傳遞，堪稱“快樂激素”，有規律的進行運動，可以緩解減小精神壓力、增加自信心、促進睡眠、增加自我控制能力。
再次，要有個業餘愛好。工作之餘要有個休閒娛樂的方式，培養自己的某項愛好，交一些共同愛好的朋友，休息的時候就忘掉工作，放鬆。工作的時候就專心致志，提高效率，改變拖拉的不良習慣，雷厲風行的風格也會促進自己轉變為積極的情緒。
第三，和小朋友一起玩耍。情緒極差的時候往往也會伴隨有社交障礙，這時候強制自己和朋友進行傾訴，有時自尊難以克服，或者也難以找到適合的物件，就創造機會和小孩一起玩耍吧，看到孩子的天真爛漫的表情，純真無暇的眼神，彷彿也會把你帶到快樂的童年時代。沒有這條件的年紀大的人也可以考慮養個寵物，在照料一個小生命的時候，看著它一點點長大，很黏你，互動中你會感受到歡快和愉悅。
如果長期情緒極低，以上方法調節不見效果，建議還是尋求專業醫生的幫助。現代社會生活節奏快，亞健康狀態非常普遍，心理諮詢在社會上呈現迅猛增長態勢，要拋棄對心理諮詢的偏見，不能諱疾忌醫，及時選擇具有心理學、醫學或教育學等相關教育背景、接受過專業訓練的心理諮詢師，快速走出煩悶情緒吧。
各位老鐵，你們情緒低落過麼，都是用了什麼小妙招啊