水果含有各種維生素，根據人體需要。如檸檬裡面含維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生吃。多吃水果能夠補充人體的水份，和充足的維生素元素，讓血管更加流暢，面板更加有韌性，使女人更加年輕漂亮,

女人最不喜歡別人問及自己的年齡，我們希望永遠十八歲，可是衰老又是一種自然的過程，誰也無法逃避，只能儘量保持。除了使用一些化妝品、保健品以外，平時保持愉悅的心情，多吃一些蔬菜、水果也會起到一些抗衰老、延緩衰老的輔助功效。我對水果還比較有研究，今天與大家分享幾種水果，經常食用可以讓自己變得更年輕。

藍莓的好，女生們一定要知道，人體內都有一種叫“自由基”的有害物質，它能氧化和破壞人體的細胞，使人生病、衰老甚至死亡，藍莓中含有的“花青素”成分，能被人體吸收，增強免疫力，抵抗衰老。

常時間使用電腦、手機的人群，過度用眼，多吃些木瓜，可以補充維生素A，緩解眼睛乾澀、疼痛、怕光，甚至視力下降。

過度用腦的人群，容易導致體內維生素、礦物質及熱量缺乏，情緒低落。香蕉可提供人體所需營養物質並緩解消極情緒。心情好了，自然精神狀態就好。

容易疲勞的時候，多數是血液中鐵含量減少的原因，多吃一些櫻桃能補充鐵質，改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。

面板出現皺紋多數是由於膠原蛋白彈性不足，芒果是預防皺紋的最佳水果，適度吃一些芒果能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，環節出現皺紋。

今天先簡單介紹以上這幾種水果吧，女性朋友要想讓自己變得更年輕，除了從水果、食物方面入手，平時的心情、睡眠質量、精神狀態、工作壓力等因素都要多加註意。

女人愛自己，才會變年輕！

第一種水果：青梅果

　　青梅果並非是一種較為常吃的一種水果，但對於女人來說是一種寶物。青梅果味道略帶青澀，吃起來酸酸的，雖說沒有桃子吃起來香甜，但營養價值頗高。青梅果中含有的維生素、有機磷，有利於增強身體的體抗力。除此之外，青梅果有助於增強面板的抗氧化能力，同時也能增強面板的新陳代謝，抑制黑色素的增長，在護養面板方面功效顯著。

　　第二種水果：葡萄

　　有這樣一個說法，女人懷孕的時候若是多吃葡萄，生出來的寶寶眼睛會很大，至於有沒有科學依據，還需要考證，但女人多吃葡萄有護膚美容的功效是一定的。葡萄吃起來口味酸甜，深受大家喜愛，而且葡萄中的營養豐富，其中含有的葡萄多酚有抗衰老的功效，若是常吃，能幫助清除體內多餘的自由基。另外，葡萄中含有的類黃酮物具有美容養顏的作用，能讓你的面板更光滑。當然，葡萄中含有的鐵元素也有補血的功效。

　　第三種水果：火龍果

　　火龍果具有促進消化、緩解便秘的作用，這是它一方面的作用，另一方面，火龍果中還含有青花素，這種物質有抗衰老的功效，火龍果中含有的鐵元素還能促進人體血紅蛋白的合成，起到預防貧血的功效，對於女人來說，是一種適合常吃的水果。