隨著社會經濟的發展，速度越來越快，對工作的要求高效，快捷，完美……這是那個領域都這樣，隨之肯定有壓力，老闆有壓力來自於經營是否滿意，員工有壓力，來自於工作，生活方方面面，因此分析壓力出自哪裡，真的是工作上嗎？辭職了，考慮做什麼，下家考慮找什麼樣的工作，對工作單位有什麼要求，工作環境要求，工作性質要求，待遇要求，是否有發展前途等都應該考慮。

你好

一、工作壓力大想辭職怎麼辦

公司的任務繁重，每天都把日程排的滿滿的：領導從不讓你加班，只是說明天上班前把這個做完交給他；別的同事一天完成的工作，你卻需要兩天；別人有事大家幫忙，你有事卻只能自己暗自著急；孩子長大了，上學又是一筆巨大的開支......

2.要有自己的規劃

工作是生活的一部分，而且還是及其重要的一部分。公司是我們不斷學習的平臺，工資是我們賴以生存的補給。如果沒有工作我們的生活將一片灰暗。盡然工作這麼重要，就一定要和生活相結合，做出明確的規劃，不能隨遇而安，不然工作、生活都會變得糟糕。

也許你在公司壓力很大，但是你可以掌握行業的最新動態，認識更多的高手，拿到一個相對滿意的薪水。你打算3年後自己創業，那麼這時候正是你積累經驗和人脈的絕佳時段，雖然累，但是對你今後的生活和工作都有著巨大的意義，咬咬牙堅持到底。

二、工作壓力分為四類：

1、薪金於動作環境給人的壓力。自己對目前工資的高低和工作環境的好壞介意程度造成的壓力。尤其是對於薪金支付不了衣食住行的時候的壓力。這個壓力是自己能決定和解決的壓力。

2、工作要求與職業技能的壓力，這個簡單來說就是工作能力是否勝任工作要求的壓力。如果在自己努力的情況下工作在自己的能力範圍以內解決不了，差距非常多的時候這個時候要考慮了。或者是另一種問題，對於長期固定的單一的工作的煩躁感的壓力這也是需要自己選擇和解決的問題。

3、企業人際氛圍與同事的關係。公司中人與人的相處尤其是與滿屋女同事的相處這個需要很高的情商。看過這樣一句話在辦公室中兩個女人吵架無論是什麼原因都是件兩敗俱傷的事情。筆者曾經因為想尋找平衡的辦公室關係而找工作被拒的事情，現在想想這樣的企業文化即使進去也呆不長，慶幸。

4、工作發展與個人願景的壓力。在不斷的工作中尋求自己的價值，追求精神上的滿足和個人的滿足感，在這個不斷選擇不斷實現的道路上遇到的壓力這個確實需要自己不斷的學習了。

三、緩解壓力的方法：

1、每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發現，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對維生素C的需求，也能降低壓力。

2、在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放鬆秘訣，既能減壓，也能讓你的聲音更加自信。

3、與朋友坐在一起喝杯咖啡，放鬆心情與人聊天，你會發現壓力正在慢慢消退。

4、每天33分鐘高強度鍛鍊有助於減壓，快跑、使勁蹬腳踏車和猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

5、面對高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設想一下，“假如有人給你十萬塊，你能夠忍受多久？”突然間，你會發現你好多了。

6、煩惱時給植物澆點水，研究發現，置身於植物世界10秒鐘，可釋放很多負面情緒，讓心情放鬆。

7、對於不想要做的事，比如醫療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。

8、如果感覺老闆訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助於你緩解壓力。