這是一個非常典型的情況。健身兩月，沒有結果，感冒半月，難以為繼。

這是因為你的腦子裡有兩個很常見的健身誤區。

第一個誤區：健身是有結果的。

健身，是一個過程，一個通往更好未來的過程。

這個過程是無止境的，是沒有終點，沒有結果的。

這意味著一個事實，那就是健身的變化是緩慢而且不可見的，它是不會有遊戲裡升級的那種階段性變化的。

因此你需要比你現在更加有耐心，不要急著追求答案，要學會享受運動的過程。

而且健身兩個月其實是能能給你身體有一定的改善，比如精神更足，力氣更大，注意力更容易集中。如果沒有，那就有可能是你練的方法錯了，可以試著降低運動量。

第二個誤區：運動中斷了，就要從頭再來。

其實不是這樣的，健身期間你增加的肌肉與能量，是一點一滴積累下來的，所以它不會一瞬間就消失不見。

它更像是玩遊戲中，你的角色死去之後，被爆掉的裝備，你需要復活了，然後回到你死去的地方，把裝備撿回來。

運動中斷後，一般只需要繼續運動休息時間的五分之一的時間，就能重新拿回休息前的狀態。也就是中斷十天，鍛鍊兩天，就能繼續進步了。

成功的原因只有堅持，放棄的藉口卻是千奇百怪。想放棄的原因歸根到底就是懶。

請你耐心點，享受運動的過程，邁出休息後的第一步，之後的日子會越來越好的。

首先我們知道，你健身的目的是看上去肌肉更發達，那麼進行的是無氧運動。

而無氧運動，特別是高強度無氧運動，確實會造成免疫力的暫時性下降。我在前面寫過，這裡就不再贅述。

在壓力狀態下，我們的身體會分泌更多的皮質醇，它的好處在於幫助我們能更好的釋放能量。研究人員發現，運動強度和皮質醇分泌成正比，也就是運動強度越大，皮質醇就分泌得越多。在大量分泌皮質醇後，來促進脂肪、蛋白質的分解，以作為我們身體的能量來源，來幫助我們應付眼前的困難，具體到健身來說，其實就是我們健身中所面臨的大重量及高強度。健身，尤其是無氧運動，皮質醇分泌增多對免疫系統具有很大的影響：1、無氧運動實際是輕度撕裂肌肉纖維，造成無菌性炎症，給免疫系統加重壓力。2、同時又造成淋巴細胞數量減少、免疫球蛋白含量直接降低。不知道大家發現沒有，特別是在練腿日後更容易感冒。由於鍛鍊最強大的肌肉，發生更多的無菌性炎症，身體進入抗炎狀態，淋巴細胞會過多凋亡，免疫球蛋白也降低更多，所以我們在練腿日後，是最脆弱的時候。

如何避免在高強度運動後的感冒，主要就是注意防寒保暖、注意休息和營養支援。這個還不是我今天要說的重點。

我今天要說的重點是——暫時放棄吧。

首先從健身方面來說，兩個月的時間根本就不能改變什麼，完美狀態下，第一年增肌能達到10斤瘦體重是非常難得的。兩個月又能增加多少肌肉？

更重要的是，我本就不贊同在臨近畢業還剩兩個月時間裡面抽空鍛鍊身體。高考的分數才是你的重心所在。知識絕對可以改變命運，千萬不要無所謂。

說個不動聽但很現實的話，在其他同等條件下，你上個好大學，會有更大的機率讓自己的平臺升高、收入增高、接觸更多條件不錯的異性。

等你成功了，誰也不會在乎你曾經是弱雞還是壯漢，在現代環境下，在女性印象中，有肌肉確實可以加點點分，但是瘦體形也不會減分。收入、性格、堅強這三方面，對異性來講才更加重要更能提供安全感。

以上。

一定要堅持下去，感冒了鍛鍊時間減少點，但一定要堅持下去，一旦有放棄的念頭，然後在不去，那你的健身也就廢了。健身就怕一股熱，要有恆心，希望你採納！