很多人，成年以後都會陷入“我不行”的噩夢，甚至一輩子都有一個很深蒂固的自卑情結，其實在特定的文化下，很多人都自卑，或者很多人都有過一段自卑的日子。關於題主問的問題，關於童年噩夢的“我不行”，針對這個比較具體的問題，我的考慮如下

有的人屬於母胎自卑，也就是文化當中帶的，比如我們長期處於封建社會，奴性的思想根深蒂固，很多人都有，不管你處於什麼的環境下，母胎都會帶給我們。

有的人屬於童年經歷的原因，比如被不公平的待遇，可能來自父母，其他長輩，老師，甚至同學。而這種不公平，有的屬於真實的不公平，有的屬於當時你認為的不公平。

也就是說有些噩夢是真實的噩夢，有些噩夢，是因為你當時的認知導致的。

比如父母重男輕女，把你送到爺爺奶奶家養大，從小你就覺得自己不夠好，這屬於真實的情景；還有一種因為父母工作忙碌，可能疏忽對你的教育和陪伴，你的內心深處，認為爸爸媽媽不要你了，不愛你。這屬於你認知層面的情景。無論哪種情景，都會對你造成一定的影響。

二 “我不行”如何破

1 不要給自己貼“我不行”的標籤

很多人，一生都在給自己貼標籤，而這種標籤，很多時候會成為一種自我限制。

小王，你來策劃這個活動吧，內心一個聲音“我不行”；

小王，你來主持一下這個會議吧，內心一個聲音“我不行”；

當標籤形成一種習慣的時候，不管行不行，你都覺得自己不行，緊接著就是一個惡性迴圈。

2 相信自己的力量

很多人覺得原生家庭決定一切，有人認為童年無法改變，其實人的一生都在突破過去的自己，尋找新的自己，每一次突破都是新生。這個位置，需要相信自己，相信自己的改變和努力，相信後天的力量，

現在很多人的一個問題，不願意相信，不相信別人，也不信任自己。當內在不願意相信的時候，其實別人說再多的辦法，方法對自己也無濟於事了。

可以拿出一張紙，專門澄清一下，自己為何會覺得我不行，因為某個事情，這個事情是如何發生的，別人如何評價，自己又如何看待？

當我們知道根源的時候，也就有了辦法；另一方面當我們去澄清原因的時候，有時候也就發現不過如此。很多時候我們都被模糊的一些概念限制，不願意去深究，不願意去想。可以嘗試透過澄清去看問題的根源。

4 多認可自己

大多數“我不行”的聲音和認識，都會在心裡完成無數次對自己的攻擊，當一個人不斷攻擊自己的時候，就沒有太多的能力和能量去面對和解決。

不妨認真考慮下自己有何不同，有何優點和優勢，在一些優點上先滿滿找一些認同感，找一些自己的價值感。

5 滿滿嘗試一些改變

很多時候，“我不行”剛開始是限制性思維，後來會成為限制性行為，所以從力所能及的小事，滿滿嘗試，去做，做的過程中，剛開始也不要有很大的目標，小目標，堅持做，鼓勵自己。

童年的噩夢一般來講影響人的一生，至少是大半生，但也能使人更堅強，更能提高警惕和防範意識，早點看透人間冷暖，對於成人以後，也不能全是壞事。但是我還是不喜歡童年的噩夢，畢竟生活這塊會有悲觀情緒，讓人缺乏安全感，童年過往我們已無法選擇，接下來就是保護好自己的下一代，希望他們的幸福童年不再有陰霾，讓他們遠離垃圾影響，少走彎路，這也算是噩夢帶來的好處。

你在事業上的努力，即便再成功也只是表面現象而已，內心深處不容易甩掉，甩不掉不一定是壞事，它會成為你人生警醒的座標