負能量是一種非常不好的狀態，每個人或多或少都會遇到過。這是很正常的情況，也不必害怕，因為這種害怕所產生的情緒也是負能量的一種。

當你負能量爆棚的時候，你可以有意識的提醒自己。引導自己積極向上的一面。你可以去做一些自己喜歡的事情，給自己一些獨立的空間。認真的去想一些問題。亦或者盛裝打扮，約好朋友一起聚餐。或者放下一切來一場說走就走的旅行。多去感受一下這個世界美好的一面。

負能量爆棚的時候，不能讓自己閒著、不能讓自己靜著，要讓自己動起來，找個沒人的地方大聲的吼幾聲，你會發現胸悶舒服多了；要笑，那怕是擠出來的那怕是刻意的，也要笑，你會發現你真的笑了；要唱歌，哼著自己喜歡的歌，積極向上的歌，令人心情愉快開心的歌曲，瞬間你的心情也隨歌曲一樣輕鬆了許多；去外面走走，看看人頭湧動，看看大家忙碌的身影，你會發現生活是生機勃勃的；去逛逛，看看商場裡各種各樣漂亮的東西，衣服也好，書也好，你會發現生活真美好；去吃吃，吃吃自己喜歡吃的東西，那種美食的滋味，一定可以安撫你鬱抑的心情；有條件你也可以去旅旅遊，見識不同的人文景觀，你思路就會開闊了，沒有什麼值得去計較的，沒有什麼過不去的，生活依舊充滿希望，明天會更好。加油哦！

你是否有過心態很差的時候，看到什麼都不順眼，明明好吃的飯，卻如同嚼蠟，食之無味。

你是否有過心情極不好的時候，遇到任何人、任何事，都不想搭理，不想說說話。

你是否有過負能量滿滿，對未來感到迷茫，對現狀感到無力，對自己自暴自棄。

以上情況，我是有過。那時的自己，是剛畢業找工作的時候，原本以為一份自己喜歡的工作是不難得到的，但是經過幾番投簡歷、面試後，才發現自己想的太簡單。

那時的自己也是極脆弱的，面試人員的幾句現實的話，就輕而易舉的擊中我的內心，讓我負能量滿滿。

那時的自己容易一葉障目，僅僅一份工作，一個無關緊要的人的幾句話，便讓我猶如霜打的茄子，一蹶不振。

甚至自暴自棄到想要棄我喜歡的那座城市，回到家鄉做一份自己不愛的工作，但至少應該不會受挫。

然而，在我糾結萬分時，最終我還是選擇繼續堅持，雖然經歷了對我來說十分痛苦的一個階段，但還是度過了，現在回想倒也沒那麼痛苦了。

雖然，那時的自己身在負能量爆棚中，卻不自知，也不知如何去應對，但是，現在如果你也正在經歷著負能量的話，我會給你以下一些建議，畢竟生活是自己的，讓自己開心是十分重要的一件事情。

1、在保證安全的前提下，挑戰自己一直懼怕的活動，比如潛水、跳傘、高空彈跳等。

2、寫下勉勵自己的話，或每天記錄讓你開心的3件小事，貼在顯而易見的地方。

3、短途旅行，趁著週末的短假，去看去逛去吃。

4、騎著腳踏車在大街小巷穿梭，發現不一樣的風景。

5、跟一個老朋友影片聊天，天南海北地聊天。

6、學會煲湯，給自己做簡單而又營養的東西。

7、清理雜物，將家裡超過一年不用的物品丟棄或捐贈。

8、自己一直比較擔心的事情，可以馬上開始著手準備。

9、養幾盆植物，施肥澆水，看它們枝繁葉茂，開花結果。

10、重看以前特別喜歡的劇、電影，經典臺詞截圖儲存。

以上是十件比較簡單易行的事情，如果你心情不好，或者負能量爆棚的時候，暫且忘卻那些不開心的人與事，去專注做一些簡單又開心的事吧！

負能量爆棚總歸是有原因的，梳理情緒是一方面，做好計劃也很重要。另外，情緒積壓到一定程度，找個宣洩口也是自我調節的一種方式。要麼自我成長，要麼找適合的人幫助自己成長。