產後黃金恢復期是產後42天—6個月內，這段時間身體的各項機能處在最脆弱的極端。如果不能好好恢復會落下月子病。

夏天生產的媽媽坐月子是最難受的，如果按照老方法坐月子：不能沾水，要捂嚴實了不能受風等。估計大多數媽媽都會受不了。其實大可不必，現在不想過去了基本上都住在樓房，保暖防風都沒有問題。而且現在人從小營養就好，也不像過去大多數人都營養不良。所以現在都是科學坐月子。

首先，在坐月子期間是可以洗臉、刷牙、洗澡、洗頭、沾涼水的。

在坐月子時更應該注意個人衛生，只要能下地走動了就應該刷牙洗臉了。等傷口徹底癒合好，就可以洗頭洗澡了。但是要注意的是洗頭或者洗澡後要及時吹乾擦乾，避免著涼落下病根。而且要淋浴不要盆浴。

其次，坐月子雖然有個"坐"字，但是也不是一直臥床靜養。在傷口長好後還是應該適當的下床活動活動，長期不下床會造成血液流通變慢，不利身體健康。

再次，在夏天天氣炎熱室內溫度也高，適當的開空調有利於身體健康，同時減少汗液分泌避免了傷口感染。但是溫度不宜過低28度左右為宜。空調出風口也不要對著產婦直吹。而且要注意開窗通風，保持室內空氣清新。孕婦不能受風指的是強對流的大風，那種大風別說是孕婦一般人也受不了。天氣好時開窗通風能減少感冒的感染機率。

還有，夏天由於溫度高溼度大，所以有利於各種細菌繁殖生長。作為產婦跟要每天做好生理衛生，避免婦科病。而且剖腹產的媽媽每天要用醫用酒精擦拭傷口四周，防止感染。要把惡露徹底排淨，按時產後體檢。

夏天坐月子以薄長衣長褲為內衣，穿防滑的家居鞋。不能穿短袖短褲，避免四肢骨縫裡受涼落病根。

最好告訴親戚朋友出了月子再來探望。避免攜帶外面的病毒和細菌，保證母子或者母女健康。同時也能保證室內空氣清新。

要隨時抓緊時間睡覺，保證每天最少8個小時的睡眠時間。儘快恢復精力和身體。

家裡的長輩都說夏天坐月子，不能吹空調和風扇，窗戶不能開啟，不能洗澡洗頭，不能刷牙，不能穿短袖，不能碰涼水，不能光腳，要穿襪子，還要穿軟底的鞋子，不能吃生冷的食物等等。這些都是老一輩人的生活經驗，放在今天也許不那麼科學了。

我也是夏天坐的月子，長輩也再三叮囑一些注意事項。我發現，我根本受不了。讓我不吹空調，我本來身子就虛，產後不斷地出汗，再加上氣溫那麼高，我簡直受不了，所以我沒有聽他們的話，把空調打開了。還有刷牙，我每天都刷。生完寶寶第三天我就洗了個澡，身上實在流了太多的汗，快臭了。有時候我悶得受不了，每天都會開啟窗子透氣一段時間，保持室內的空氣流通。所以，大家一定要科學的坐月子。傳統的坐月子已經是過去時了。

夏天坐月子要注意的是，氣候溫度很高，千萬不能中暑。可以開空調，溫度可以適當調高一點，或者吹風扇，風力不要開的太大，自己感覺舒適就可以。

家裡一定要定時開窗通風，保持空氣的流通。防止空氣當中細菌滋生，給寶寶和媽媽一個健康的生活環境。

夏天坐月子還要做好個人的清潔衛生，每天要用比較柔軟的牙刷刷牙和漱口，順產的話一般三四天後就可以洗澡了，剖腹產一般七到十天後可以洗澡，視個人恢復情況而定。

坐月子飲食營養方面要均衡，葷素搭配，多吃一些蔬菜和水果。

夏天坐月子也不要穿的太多，可以穿短袖，只要自己感覺舒適就可以了。

產後恢復的黃金期一般是42天，也就是6個星期，產婦的各項身體機能才能恢復到以前的狀態。一般醫院會告知產婦在產後42天到醫院去做一次檢查，看看身體恢復的情況，以確保產婦的健康。