高尿酸，被人們稱為“第四高”，也是一種代謝類疾病。中國已有1.2億高尿酸血癥患者。並且發病率逐年上升！高尿酸血癥跟多種疾病相關，對於中老年人身體健康來說，危害同高血壓和糖尿病一樣嚴重。
在臨床上，一般女性尿酸正常值範圍89～357μmo1/L，男性尿酸正常值範圍在149～416μmol/L。一旦超出正常範圍的話，可誘發一系列代謝性疾病。
一般常見大拇指關節，踝關節，膝關節等，發作時常伴隨著紅、腫、熱、劇烈疼痛。隨著尿酸的升高，還會導致痛風石的出現，甚至影響到行走。
腎臟是深受高尿酸之害的重災區。尿酸鹽晶體沉積在腎臟和泌尿系統中，誘發各種急慢性腎病。患高尿酸血癥10年以上患者，大多會出現尿酸性腎病。常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。
3、心腦血管疾病
除此之外，體內尿酸達到420到480，還可能會引發心腦血管疾病，因為人體的尿酸偏高的話，那心腦血管的功能也會有所下降，有部分人就出現了嚴重的心腦血管疾病。
動物性食品中嘌呤含量較多，嘌呤過多攝入會導致尿酸的飆升。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物等。
少吃脂肪
因脂肪會減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。
火鍋
火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。
蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。
單食蕪菁口感一般，效果也不如食用蕪菁雜糧粉好，所以蕪菁雜糧粉就成了大多數高尿酸患者的選擇。
降尿酸，還要記住3個事項
1、補充水分
給尿酸高的人補充水分，有助於將體內多餘的尿酸排出來。建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日飲水量也要在2000-3000毫升之間。尿酸高的人切記，飲水量定要大於2000毫升。
運動可以加快尿酸的溶解和代謝，還有助於強身健體。並且在因為出汗缺水的情況下要及時補充水分，因為身體水分不足，就會導致尿量減少，反而會誘發急性痛風。
3、定期檢查血尿酸水平
定期檢查血尿酸水平，有助於對腎臟損傷的早期判斷。尿酸高的人，每1~3個月檢查一次，如果血尿酸水平連續幾次穩定，可以適當延長檢查間隔時間。
高尿酸，被人們稱為“第四高”，也是一種代謝類疾病。中國已有1.2億高尿酸血癥患者。並且發病率逐年上升！高尿酸血癥跟多種疾病相關，對於中老年人身體健康來說，危害同高血壓和糖尿病一樣嚴重。
在臨床上，一般女性尿酸正常值範圍89～357μmo1/L，男性尿酸正常值範圍在149～416μmol/L。一旦超出正常範圍的話，可誘發一系列代謝性疾病。
一般常見大拇指關節，踝關節，膝關節等，發作時常伴隨著紅、腫、熱、劇烈疼痛。隨著尿酸的升高，還會導致痛風石的出現，甚至影響到行走。
腎臟是深受高尿酸之害的重災區。尿酸鹽晶體沉積在腎臟和泌尿系統中，誘發各種急慢性腎病。患高尿酸血癥10年以上患者，大多會出現尿酸性腎病。常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。
3、心腦血管疾病
除此之外，體內尿酸達到420到480，還可能會引發心腦血管疾病，因為人體的尿酸偏高的話，那心腦血管的功能也會有所下降，有部分人就出現了嚴重的心腦血管疾病。
動物性食品中嘌呤含量較多，嘌呤過多攝入會導致尿酸的飆升。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物等。
少吃脂肪
因脂肪會減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。
火鍋
火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。
蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。
單食蕪菁口感一般，效果也不如食用蕪菁雜糧粉好，所以蕪菁雜糧粉就成了大多數高尿酸患者的選擇。
降尿酸，還要記住3個事項
1、補充水分
給尿酸高的人補充水分，有助於將體內多餘的尿酸排出來。建議尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日飲水量也要在2000-3000毫升之間。尿酸高的人切記，飲水量定要大於2000毫升。
運動可以加快尿酸的溶解和代謝，還有助於強身健體。並且在因為出汗缺水的情況下要及時補充水分，因為身體水分不足，就會導致尿量減少，反而會誘發急性痛風。
3、定期檢查血尿酸水平
定期檢查血尿酸水平，有助於對腎臟損傷的早期判斷。尿酸高的人，每1~3個月檢查一次，如果血尿酸水平連續幾次穩定，可以適當延長檢查間隔時間。