很多女性有宮寒現象，這跟平常飲食和穿衣有很大關係。宮寒的女性一般喜歡冷飲、冰凍、寒涼食品。又或者本來就身體陽氣不足（遺傳基因）。同時也跟穿衣有很大關係，有很多女性喜歡露臍裝、低腰褲。又或者冬天喜歡穿短裙，差不多兩條腳都露在外面。可謂愛“風度不要溫度”造成宮寒。

宮寒的女性一定要調理，否則會引起婦科病或不孕症，造成終身遺憾。想擺脫宮寒，要從飲食和穿衣開始。多吃暖脾胃、補陽氣食物。還有腹部、腳要注意保暖。避免冷氣、冷風入侵。

日常生活中多揉腹部、多艾灸，神闕穴（肚臍眼）、關元穴、湧泉穴等，可快速補充陽氣，宮寒現象得到緩解。飲食上多吃溫陽食物，如當歸、黃芪、生薑羊肉湯；紅艾、姜、紅糖煮雞蛋；補中益氣丸輔助治療。

以上個人觀點，僅供參考。

宮寒的女性一般來說可以採用下面四個方法來進行調理：第一，在生活上要注意保暖，尤其是腹部、腰部和雙腳要做好保暖；第二，在飲食方面可以多吃一些暖宮食物；第三要多運動，這樣可以幫助宮寒的女性改善體質。第四，也可以考慮下艾灸治療，艾灸治療有助於驅除宮寒。另外如果懷疑自己有宮寒的話，還是建議要到醫院做對症的診治。

有很多的女性朋友們會存在“宮寒”的問題，它會導致女性朋友們出現發胖及月經紊亂、手腳冰涼等症狀，其中較為明顯的當屬痛經。

1、當歸

當歸具有活血的效果，還可以調理月經、緩解痛經。它是一種常見的中藥，大家在平時也可以用它來做藥膳，在燉雞的時候加入當歸的話，對女性很有好處。宮寒的女性在平時可以適時多吃當歸。

2、紅棗

我們在平常的時候知道紅棗有補氣血還有一些暖宮的效果，裡面含有非常豐富的維生素，不僅可以讓女性朋友們的養顏，還能夠抗衰老，讓我們的面板變的更加的紅潤並且有光澤，每天喝一杯紅棗茶能夠讓我們的全身都變的非常的暖。

3、紅豆

紅豆裡面有很多的維生素及鐵元素，能夠很好的補氣血還能夠暖身、去除身體裡面一些比較寒的物質，在每天的時候大家可以在早上喝一碗紅豆粥，把紅豆提前6個小時泡好，然後可以搭配一些‘花生’、‘山藥’、‘百合’一起熬煮，這樣的話味道不僅好而且裡面的補血效果也是很好的。

4、黑豆

黑豆含有豐富的維生素，黑豆裡含有的異黃酮能夠給女性朋友們補充天然的雌性激素，在每天的時候大家喝一碗黑豆粥能夠很好的幫助大家溫暖我們的子宮，它是對女性朋友們非常好的一種食品。

①胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹，腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腳，過早穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒叢腳下生。②飲食調理:多食溫經暖宮食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午或晚餐後喝一杯薑茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益，寒性食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

宮寒的女性平時要注意保暖，多喝溫熱水。在飲食上可以多吃好消化的食物，應季的蔬菜水果是首選，日常可以多吃西蘭花，蘆筍，菠菜，大白菜，番茄雞蛋，可以喝鯽魚蘿蔔絲湯，蘋果，獼猴桃等；不吃西瓜，因為西瓜大寒而且糖分高，在例假期間可以吃點榴蓮補一下子宮，但是不能貪嘴多吃，會上火。還有人會選擇吃阿膠膏，其實不是每個人都可以吃的，因為每個人體質不一樣，不一定能吸收，所以有的人會出現上火現象。每個人不一樣，所以具體的看具體情況來調理，大致分析這麼多