男孩子屁股翹說明這個男的不胖不瘦身材剛剛好，排除肥胖得男士，那不叫翹，那叫一坨肥肉。

我自己屁股就挺翹的，同事都說我身材好，穿什麼褲子都好看，尤其是穿西裝。

反正屁股翹不是你該憂愁的，這是好事，又不是什麼見不得人的

作為一個老司機，我說道說道！

我本身就有個翹臀，而且還有點偏大、但不是肥，而是屁屁很翹。

以前的時候也為這件事情苦惱過、苦惱自己不夠完美，總感覺自己手不夠好看，屁股大，面板不好，特別是屁股大，有一段時間特別苦惱啊。

當我在一直尋找解決這個煩惱的時候，看到過一句話、叫男人要先認可自己，無論是好的壞的，然後在愛自己，就是一個男人的魅力開始。感覺這句話說的有道理啊。

我就真的這麼做了，從頭到腳啊審視自己，審視家庭，審視自己的一切。發現了好的，以及很多的壞的。而我也真的做到了接受自己、並愛上他。

哎呦，這簡直就是人生開掛的開始了，一切都像好的地方發展，當我自己不在意自己的所謂的“缺點”，身邊出現了很多讚美的聲音，當然最讓我開心的是自我的肯定。也讓我順帶覺醒了自己的魅力。

男孩子屁股翹，當然也是美臀了。但男孩兒的美臀相對於女孩兒而言，還是略有不同的。男性美臀以窄胯為美，臀部肌肉要緊實有力、無贅肉，整體呈球形上收。男性翹臀的臀圍要比女性小一些，如果腰臀比超過0.75，而且臀部下垂有明顯贅肉，那就不能算是翹臀了。

很多男生所謂的“翹臀”，只是脂肪堆積過多而已，當然也不排除骨盆前傾的情況。對於因臀部下垂脂肪堆積過多而影響臀部美觀的男生，可透過以下方法改善：

1）控制飲食

造成臀部脂肪堆積的重要原因是熱量攝入過多，因此要從源頭出發，控制每天攝入的總熱量。控制攝入總熱量，要從“飲”和“食”兩個方面入手。很多減脂的人在吃的方面有所控制，但對飲料卻沒有加以選擇和節制，因此會出現減肥效果不明顯的情況。

在吃的方面，要儘量避免高脂高糖的油炸食品，主食要以麵食、米飯為主，另外再加入一些粗糧。除了主食，在菜餚的烹製上，要少放油多放新鮮蔬菜，此外還要加入富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、豆腐等。

在喝的方面，要避免經常飲用可樂、奶茶等高熱量飲料，渴了可以喝白開水、茶水，在夏天的時候喝點綠豆湯也是不錯的選擇。出了成品飲料，果汁也要少喝。因為果汁熱量高且飽腹感差，一不留神就會攝入過多熱量。

2）增加熱量消耗

除了控制飲食外，增加每天的熱量消耗對於減少臀部脂肪堆積也很重要。可選擇一項自己喜歡的有氧運動進行鍛鍊，比如快步走、慢跑、打羽毛球等。鍛鍊時間安排在晚飯後一小時進行效果更佳，每次鍛鍊持續30分鐘，每週安排3～4次。但要注意睡前不可進食哦！

3）提高臀部肌肉力量

臀部肌肉力量薄弱，會引起臀部下垂，嚴重影響臀部美觀。因此增加臀部肌肉的力量訓練也很重要！具體鍛鍊方法安排如下：

1）深蹲

2）箭步蹲

3）蚌式開合

4）單腿硬拉

5）深蹲跳

6）單腿臀橋

拉伸動作

以上動作，除單腿硬拉每組做15次外，其它動作均30次每組。所有動作做3組，組與組間歇30秒，動作之間間歇1分鐘，拉伸動作每個保持20秒。每週安排2～3次訓練，最好隔天進行。

最後需要說明的是，減脂塑臀需要長期堅持才能看到效果。在體脂率正常的情況下，男性臀圍要明顯小於女性。因此，男生臀圍較大的原因主要是因為體脂率較高，很少會出現由於肌肉發達而造成臀圍過大的情況。