這個是一個開放性問題，每個人都有自己的看法。

但是就睡眠而言，枕頭作為輔助用品，目的是提高睡眠舒適度。

枕頭的高低，透氣性等都影響使用體驗，每個人對枕頭的要求不同，我建議你多嘗試幾個枕頭，自己用著舒服就行了。

我說一個不用枕頭對頸椎更好的方法吧----所以的護椎枕頭也差不多是這樣一個原理，但這個斜面床墊的方法更加徹底一些，如下圖，利用那種斜面床墊，每天無枕仰臥一兩上小時 ，這樣很好地平衡了你的脊柱----具體仰臥多長時間要根據自己的情況來定，如果是預防，那一兩個小時差不多了，如果是治療可能要更長一點----剛開始時時間都短一些。平衡完成後，放上它帶的枕頭再平躺睡覺就可以了。

您好，智慧嘿嘿為您回答：天然乳膠枕相比起其它填充物的枕頭，乳膠枕更耐用、不易變形、支撐穩定，回彈性也很好，非常適合頸椎有小毛病的人。但是網上賣的天然乳膠枕好壞不一，坑多水深。走過很多黑心商家的套路之後，終於讓我發現了這款價效比超高的天然乳膠枕——一默天然乳膠枕，從此一覺睡到天亮~我這個人很挑剔的，為了驗證乳膠的質量，剛拿到手我就把它給拆了，剪開防塵罩，扒開裡面的乳膠。我採用了看、聞、摸、壓的方式來驗證。首先乳膠的色澤偏黃，沒有油光。聞起來有淡淡的膠味，而劣質材料一般會加香精來掩蓋味道。撫摸表面的時候，質感舒適自然，不會有油膩的感覺~最後用網路上測試乳膠枕的主角——雞蛋壓。彈性超強，即使是踩上去，都沒事......而且這個一默乳膠枕，擁有柔軟鬆軟的質感，趴在上面的時候，感覺就像一頭扎進了棉花團中。回彈速度非常快，能夠給頭部很好的支撐~ 在加上人體工學的B型曲線設計，能夠給頸椎起來很好的支撐作用。無論你喜歡高枕還是低枕，它都能滿足你的睡眠習慣。值得一提的是它還有透氣、防蟎的作用，天然橡膠自帶抗菌防蟎的屬性，能夠保護你嬌嫩的臉部面板。它還有多到放不下的證書、監測報告.... 為了能夠讓頸椎在休息時間得到完全的放鬆，為了能夠睡個安穩覺，挑一個好的枕頭是非常有必要的~