第一、鹼性食物

如果你希望自己能夠避免卵巢早衰問題困擾，那麼，就一定要適當讓自己服用一些鹼性的食物，比方說瘦肉、綠豆、蘑菇、冬瓜等等，這些食物有不錯的緩和代謝和避免酸性物質刺激效果，在保養卵巢方面效果突出。

第二、豆製品

在豆製品當中含有的蛋白質非常豐富，而且，裡面還有大豆異黃酮、大豆卵磷脂等等有效成分存在，所以，有需要保護卵巢的朋友可以多吃這些食物來滿足需求，當然，你也可以購買紫一大豆異黃酮膠囊來滿足身體對這種營養物質的需求。

第三、野葛根

在野葛根當中含有的異黃酮成分比較豐富，如果長期服用的話能夠幫助調理女性的雌激素分泌和供應呢，目前，在紫一商城上銷售的野生葛根丁就是這樣的一款產品，所以，有需要透過野葛根調理身體的朋友可以優先考慮。

第四、黑豆

黑豆也被稱為是萬豆之王，跟其他的豆類相比較，它的植物雌激素含量是最高的，如果堅持用它打豆漿來服用，是一個比較不錯的補充植物雌激素方法，而且，它對子宮和卵巢也有比較不錯的保養效果呢。

第五、茯苓

茯苓裡面的有效成分特別多，可以保護卵巢和推遲女性身體機能衰退，在幫助調節雌激素異常問題上效果也很明顯，除此以外，它還能夠在很大程度上避免被卵巢囊腫問題所困擾呢。