謝謝邀請！每天早上吃一個蘋果對身體是大有好處，科學家曾說過每天吃個蘋果醫生遠離我……每天堅持早晚吃一個蘋果既能補充身體的微量元素是很有必要的！特別是早上空腹吃它可以調理我們的腸道系統，可以治療便秘，蘋果對愛美的人們它不僅僅補充身體的微量元素它還可以幫助我們減肥，有的人們可能是會為了保持身材的美感晚上不吃飯，可是一下子不吃飯會感覺好餓好餓，會擋不住肚子和胃的空虛寂寞冷把它們充實了自己的，吃過之後又會責備自己，哎呀！怎麼又吃晚飯了這下減肥又沒影了，可是我們晚上吃個蘋果墊一下自己的胃和肚肚就不會後悔了……這樣對自己的身體很有好處，由此可見早晚一個蘋果對身體健康是有益滴！

必然的，蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定還能有效地降低膽固醇，而且蘋果中富含粗纖維可促進腸胃蠕動協助人體順利排出廢物減少有害物質對面板的危害，也含有大量的鎂硫鐵銅碘錳鋅等微量元素可使面板細膩潤滑紅潤有光澤，什麼東西短時間內大量吃沒危害也撐肚子對吧，適宜就好

蘋果酸甜可口，營養豐富，不管是老人還是孩子都喜歡吃。蘋果的營養價值和醫療價值都很高，蘋果中含有糖類，酸類，芳香醇類和果膠物質，而且含有維生素B和維生素C.及鈣鐵磷鉀等營養成分。

蘋果中含有較多的鉀較少的鈉，可以降低血壓，蘋果的果膠可以降低膽固醇，蘋果含有類黃銅，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。蘋果同時還可以改善面板乾燥，便秘等症狀。

預防癌症，日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增值，而芬蘭的研究證實，蘋果種含有黃銅類物質，是一種高效抗氧化劑，還是最好的血管清理劑，而且還是癌症的剋星。

蘋果儘量帶皮吃，但一定要清洗乾淨，洗去皮上的農藥殘留。蘋果過水清洗後，放點鹽，握著蘋果輕輕的來回搓，然後用清水衝乾淨，這樣蘋果就乾淨了。

沒有一種食物能夠滿足人體對所有營養素的需求，蘋果也同樣，它只是一種普通的水果。雖然有“每天一蘋果，醫生遠離你”的諺語，也只能說明每天適量的吃點蘋果，對人體的健康有利，但肯定不能補充人體所需的所有微量營養素。

人體所需的微量營養素包括鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等礦物質，維生素A、維生素E、B族維生素等維生素。要透過食物補充充足的微量營養素，就要做到食物多樣，飲食均衡。比如水果最好也不要每天吃過多的蘋果，而要做到每天2~3種水果，總量在200~350克左右。

答案是肯定的。但要說明的是晚上是不適宜吃蘋果，最佳時機是在早上空腹吃蘋果，中午次之。俗話說得好，上午的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果。因此，早上吃蘋果最好，可以空腹時吃。

蘋果中富含大量的糖分、有機酸（蘋果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、E、B和PP等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質。

人體健康需要多種維生素的作用。蘋果中豐富的維生素能夠增強人體免疫力，對預防感冒和解毒都有很大作用。其中維生素A能增強視力、保護視力；維生素E能增強生育能力；維生素B能改善肌膚；維生素C具有強氧化性，能清除自由肌，延緩面板衰老，美白肌膚，改善膚色，女性特別適宜食用。蘋果中富含大量糖分，可以補充人體活動所需要的能量，且與蘋果酸有效混合，促使蘋果酸甜可口，起到了增強食慾，開胃健食得的作用。同時，蘋果濃郁的果香味也使人身心愉悅，情緒舒緩。蘋果中1.2%含量的膳食纖維可以刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和糞便的排出，在一定程度上緩解便秘症狀，因此，特別適合孕婦和老人的食用。