一般生產42天后就可以開始修復身體了，比如醫院做盆底肌康復治療，腹直肌修復術等，如果再拖的話，很難修復之前身材的，而且還要飲食得當，不能認為在哺乳期可以放任飲食

你是順產，那麼第八天可以按摩推拿肚子，促宮縮，排惡露，改善胃腸道，緩解腰疼，排宿便，收腹，收腰，連續四天，休息三天後繼續每週一次，月子裡可以馬上進行。效果顯著！沒有條件的人，至少出了月子趕緊做。剖宮產第16天可以按摩推拿肚子，但是需要專業人士操作，一般傷口都是橫剖，傷口兩邊面板不能起硬塊，有硬塊表示預後不太好。有些人怕傷口崩開，任何動作都小心翼翼，不敢碰，導致傷口周圍硬得像水泥，這樣會導致很多產後問題。沒有條件的人，至少剖宮產後三個月找專業人士做產後康復。產後半年是恢復黃金期，效果顯著。產後一年都是可以有比較好的效果。當然，產後任何時候有意識要形體管理，經絡疏通，都不算晚，只是效果快慢問題，時間久的問題，還有你的堅持恆心毅力的問題！世界上沒有不美麗的女人，只有懶惰的女人。

我也是順產，產後2-3個月的時候肚子還很大，後來就慢慢好了。我沒有刻意用什麼辦法去減，因為生完孩子這是很正常的現象，對身材管理我不是那麼在意，慢慢會恢復的，身體健康就好。我家寶寶2歲了，我也自然而然的從160斤到現在100斤，沒有妊娠紋，小腹也算平坦，照顧好孩子的同時都會恢復的！

秋名山車神也不是一天成就的，更何況開貨車。

對於愛美的媽媽而言，想瘦肚子恢復身材，當然是越早越好！而瘦身美體的方法，除了控制飲食，運動健身這兩種方法，不到萬不得已，不建議用抽脂等手術的方式恢復身材。

懷孕期間的媽媽們，控制飲食，不是為了保持身材就少吃或者不吃，那樣寶寶也會因為營養不良影響胎內發育；也不是為了保證寶寶的營養供給，胡吃海塞瘋補。控制飲食的精髓，在於適可而止，這個是瘦肚子恢復身材的第一步。而第二步的運動健身，才是媽媽們重返巔峰的關鍵！

我是但是的分割線。。。。但是，開始運動健身的時間，要根據自身情況，量力而為。

一、對於自然分娩順利、無損傷的媽媽:

產後2～3天就可以下床慢慢走動了。

產後3～5天就可以做一些較舒緩的運動。

產後2周才能做適當的伸展運動。

產後6周左右，各項檢查無異常，就可以嘗試著慢跑了。

順產婦一般沒有太大問題，4～6周就可以開始嘗試做產後健身操了。

二、對於剖腹產或者有產道損傷的媽媽:

一般則需要6～8周甚至更長時間的恢復期，切忌在傷口還未完全癒合的時候，強行開車，最為致命。

三、對於身體素質出眾，怎麼吃都不胖的媽媽們：

上帝已經如此優待你們了，我還有啥好說的呢？只希望你們能珍惜天賦，少用照片虐待我們這群喝水都長肉星人了！lol

本人產後第3個月，體重就恢復到產前，不僅沒有肚腩也沒有妊娠紋，還沒有影響母乳產量，所以，有一點心得可以分享。

個人建議是產後第2個月，就開始在不節食（因為要母乳，建議不要隨便節食）的情況下，進行恢復訓練，無需很劇烈，只需採取有針對性的動作：高抬腿。

一般情況下，產後大量脂肪堆積在腰腹部和大腿處，之所以選擇“高抬腿”這個動作，是因為不僅能瘦腰腹，還能瘦大腿。具體操作如下：

1、平躺：繃直腳面，伸直雙腿，先抬右腿，舉起，放下，100次；再交替左腿，同樣的動作；一整套動作交替做10分鐘。

2、左側躺/右側躺：動作同上。

建議每次鍛鍊不少於30分鐘-1個小時，堅持1個月，效果明顯。