其實當你躺在沙發上的時間，沒有人打擾你的情況下，是你人生最寶貴的時間，因為我們所有的行動，需要先思考，只有想明白了要如何做，怎麼做？這樣你做的事情才最有效率，你才會離成功越來越近，所以說躺在床上把事情想明白，才是真正有意義的事情！怎麼會頹廢呢？

培養自己的愛好，讓自己充實起來，你會感覺時間不夠用，哪有時間讓自己不安。人活著有三個層次:活著，體面的活著，明白的活著。要想明白的活著，建議多運動多看書。

為什麼有時候會沒有這種感覺?

在忙碌了一天之後，你的身心會特別特別的累，但是第二天沒有事情，你可以躺在沙發上，你的身心會就會感到特別的放鬆，所有的疲憊一掃而光。那個時候你就會特別享受這種躺在沙發上的生活。感覺這樣無所事事的一天也是很好的。而且還沒有壓力，你什麼事情都做完了。你可以不用去想，你這一整天只需要躺在床上點點外賣就可以了。這樣想想是不是就覺得躺在沙發特別舒服？所以每當我們做完事情剛剛好，第二天又是放假的時候就應該好好享受一下躺在沙發上的生活。讓大腦好好放鬆一下可以更好迎接接下來的生活和挑戰。

為什麼有時候會有這種感覺？

你還有很多事情沒有做完，你還有很多的事情在等著你去做，你沒有辦法休好好的休息，因為它一直壓在你的頭上。導致你休息的時候一直在想著這些事情。就會讓你很難受，就會讓你覺得壓力很大，就會讓你覺得自己有罪惡感，就會讓你覺得:啊!我還有很多事情要做，怎麼可以就這麼休息了呢？可是我真的好累哦，真的好想休息啊，就讓我躺一下吧。但是就會覺得自己好頹廢，好難受，很煩躁的感覺這種感覺就會一直圍繞著你，到你把事情做完的那一刻你就解脫了。就會感覺到你整個人的精力被掏空了一樣。

所以我們應該勞逸結合，手邊有事應該馬上做掉，不要拖著做，不然會給我們造成精神壓力和精神疲勞相應的也會對我們身體產生壓力和疲勞感。讓我們更加快樂，輕鬆的的享受的躺在沙發上悠閒的生活吧。

懶惰，和享受，會使人墜入深淵和地獄。

舒適的環境，空閒的時間，會使人心情放鬆，進去享受的狀態，而一但你脫離不出來，就會變成懶惰，你不從中脫離出來就會越陷越深。

你過度的享受，和消耗時間，是對自己生命的浪費，在你內心深處如果有這樣的一個認知，那麼你就會對自己產生愧疚感，對家人的愧疚感。

要克服自己的懶惰，要學會推遲享受，把享受放在你的老年生活。

關鍵你是不是整天待在沙發上，如果白天能正常工作，只是下班之後躺在沙發上看看電視，玩玩手機，這應該被稱為愜意才對。

如果你整天躺在沙發上，玩手機或追劇，會感到不安，同時又感到頹廢。你可以叩問你的身體，“是什麼讓成這樣？"這時候身體會出現一些意象。兩個人在打架。一個人想玩，想放鬆，另一個人卻要求自己去工作或做一些家務或有意義的事。兩個內部的人格爭論或打架的時候，就是我們平常說的焦慮和不安。而產生頹廢的情緒，是你的焦慮情緒已經轉化成抑鬱情緒。這並不一定是壞事，這種轉化可以起到一定的自我保護，如果我們一直處於焦慮的狀態，就像一臺機器一直飛速的運轉，最後的結果就是壞掉！人呢，就會直接瘋掉！所以頹廢的狀態就是讓我們大腦休息一下，不再爭論不休。不管不安或頹廢，都是身體在給我們發出訊號！這時候，我們可以叩問身體，和體會呆在一起，身體會自然呈現答案進而得以療愈！而不是對這種症狀採取責備或不接受的態度！因為這樣會讓我們更焦慮更抑鬱！#焦慮# #關注抑鬱症# #心理#