1.哺乳前，母親取舒適的體位，用溼熱的毛巾敷乳房和乳暈3-5分鐘，同時按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來乳暈變軟便於嬰兒含吮。

2.先用疼痛輕的一側乳房哺乳，並注意將乳頭及乳暈的大部分含入寶寶的口腔中，還要注意變換著寶寶的吃奶位置，以減輕吸吮對乳頭的刺激。

3.如果由於其它原因要中止餵奶時，媽媽應用食指輕輕將寶寶的下頜按壓一下，寶寶會自動吐出乳頭，不要強行將乳頭拉出，這樣會損傷乳頭。

4.如果乳頭已經皸裂，哺乳後再擠出一些乳汁，塗抹在乳頭和乳暈上，並待其自然乾燥。千萬不要用肥皂清洗乳頭，以免乳頭乾燥。

5.每次餵奶時間不宜過長，一般以15～20分鐘為好，更不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，乳頭長時間浸泡在寶寶口中容易皸裂。

6.每天可用對側手掌順時針方向按摩雙側乳房，同時從乳房根部向乳頭方向推進。按摩時應注意保暖，按摩的雙手應保持乾淨並消毒，按摩宜每天1～3次，時間10～15分鐘。

7.媽媽應穿戴寬鬆的內衣和棉質胸罩，並且在必要時放置乳頭罩，以利空氣流通，促進乳頭皸裂癒合。如若乳頭疼痛劇烈難忍，可暫時停止母乳餵養24小時，但在不能餵養的期間，應當將乳汁擠出，用小杯和小匙喂嬰兒。

1、可以在餵養孩子之前，母親先用一個溼熱的毛巾熱敷自己的乳房和乳暈的部位3分鐘到5分鐘左右，在熱敷的同時還可以按摩一下自己的乳房，這樣可以排除乳房內多餘的乳汁，而且這樣一來，母親的乳暈也會變得柔軟更利於嬰兒吸吮。

2、如果有些孕婦的乳房疼痛是因為已經皸裂了，可以在餵養寶寶之後媽媽再自己擠出一些乳汁，抹在乳頭上或者是乳暈上，等到自己乾燥之後，再用肥皂清洗。因為在乳頭或者是乳暈的地方是有一種腺體透過分泌保護乳頭，用肥皂清洗之後可以清除掉那層腺體的保護膜，從而讓腺體分泌出來。

3、生完孩子的新媽媽可以穿戴寬鬆內衣或者是棉質的胸罩來保護自己的乳房，在必要的時候可以放置乳頭罩，這樣有利於乳房部位的空氣流通，更加的有利於那些乳頭皸裂癒合。

乳房疼痛可能是因為分泌乳汁，乳腺管不通暢導致的。

親可以多注意以下幾點：

1，哺乳充足時不要喝下奶的湯水，乳汁達到寶寶吸取的需要，存在乳房脹痛的情況，說明奶水充滿了乳房，這時就不需要補喝奶的湯水，以免乳汁沒有及時排出利用，易引起乳腺炎。

2，使用毛巾熱敷，哺乳完寶寶後，可以使用溫熱毛巾熱敷一下乳房，減少乳房帶來的刺痛感。 按摩乳房，乳房清潔完畢後，可以自己用雙手拖住乳房，從下往上按摩，當有乳汁分泌時，可以使用容器接住，這樣可以緩解乳房帶來的脹痛感。

3，使用吸奶器吸出多餘的乳汁，乳房脹痛一種是內衣穿著不適帶來的不適感，這種情況可以調換一下內衣即可。如有乳房乳汁過多，即可使用吸奶器，把多餘的母乳吸出來即可。

5，保持心情愉快，遇到乳房脹痛，每位媽媽心情也會受到影響，帶來的疼痛感就會拒絕給寶寶哺乳，這樣不會得到減輕，還會加重脹痛感，所以寶媽們要及時的調節心情，透過恰當的護理，一切都會解決的。 親自餵養寶寶，不少寶媽由於工作原因，白天使用奶粉餵養寶寶，這樣就會造成乳房積奶，引起脹痛感，所以建議各位寶媽抽出有利的時間，按需親自餵養，也減少乳房疾病的發生。

保持乳房出奶通常，不要讓奶水淤積，同時飲食清淡，適當的對乳房進行熱敷。有空的時候可以給乳房進行按摩，用四指併攏從乳房根部向乳頭方向推，至乳暈處可握成C型做擠奶狀，痙攣就會減輕。最主要的還是讓孩子養成定時吸奶的習慣，這樣才能保證乳腺暢通。