傾訴嘮叨抱怨其實是在向對方傾倒垃圾一樣，設身處地的想一想，如果你朋友向你傾訴嘮叨抱怨，你會怎樣？每個人都是希望得到正能量的，建議你學會看開，多向好朋友說一下開心的事情，不開心的事情都讓他過去。

傾訴、嘮叨、抱怨雖然是負面情緒，但是可以發洩，可以減壓。只要在好朋友方便的情況下，向好朋友傾訴、嘮叨、抱怨，沒有什麼不好的。

人遇到心情不好的時候，找人傾訴一下，當然會選擇好朋友。好朋友會理解你，包容你，會給你一些指引，安撫你的情緒，讓你不再抑鬱。做為好朋友，她並不會因為你的傾訴、嘮叨、抱怨而指責你，在她面前傾訴，如果能減輕你的難過她會洗耳恭聽，並給你深情的擁抱。（在這裡我要非常感謝我的閨蜜，這麼多年來都是她陪伴我，聽我傾訴，理解我，伴我走過這麼多年痛苦的時光。雖然兩人只是電話相連，難得一見，但這些就足夠了。）

既然是好朋友，她不會因為你跟她說什麼，佔用她的時間而感覺不好，但也要理解她，人與人之間都是相互的。

希望每個人生活中少些嘮叨，抱怨，敞開心扉，調整好心態，開開心心過好每一天。

如果總是去向他傾訴和抱怨，並且經常性地抱怨，每次很長時間，那麼當然是不好的。

因為他並沒有必要成為你的情緒垃圾桶。

為什麼總是要抱怨呢？

對工作的不滿？對家庭生活的不滿意？還是對整個環境的不滿呢？

與其抱怨還不如去找出解決方法。

心理學裡面有一個非常重要的理論，“具身理論”。

這個理論很簡單，說的是我們開心，是因為笑，我們笑是因為開心。

心理學家做了一些實驗。讓一些人保持微笑的方式，然後測量他們的情緒狀態。發現那些保持微笑的人情緒會更開心。

另外也做了一些實驗，讓一些憋著嘴，模仿，生氣和悲傷的樣子。結果發現，這些人的情緒變得消極。

心理學家在測量那些抱怨者的激素水平的時候，發現，抱怨的人心跳加快血壓上升。說明抱怨的時候能夠讓自己身體裡面產生更多的消極情緒。我們現在已經知道，消極情緒會讓自己的身體變得越來越脆弱。

我是心理諮詢師、心理學碩士，網易特邀心理學專家。

合理的抱怨是可以理解的（拒絕一些無理取鬧，毫無意義的抱怨）。如果我的朋友跟我抱怨什麼事情，我會覺得她在意我這個朋友，她相信我可以幫她排憂解難，讓我知道我在她心中的是什麼樣子的，從她負面情緒我也可以更加了解她是一個什麼樣的人，是不是我想要交心的朋友。一味地只在你面前表現的很開心，會讓我覺得很不真實，我就會心生芥蒂，有意的迴避她。朋友，是以心相交，真誠以待，彼此懂得。

首先，偶爾的抱怨是可以的。偶爾跟朋友抱怨可以發洩你的不良情緒，同時也能讓對方知道你的生活方面的一些注意事項。提高你們之間的相處質量。

其次，經常性的抱怨尤其是不良情緒，你是發洩了，你也開心了。但是，你的朋友或者同學也會受影響，要麼覺得你經常抱怨，影響到他了；要麼你這種經常抱怨感染給他，他也會像你一樣抱怨個不停。對他自己有不好的影響。

真正的好朋友是可以適當傾訴的，要不然怎麼會是好朋友？把自己不能和同事，一般朋友說的苦惱向好朋友發洩一下，很正常，好朋友會真心實意的去開解你。我就有幾個這樣的好朋友。只是別太頻繁。